Shaquille O'Neal은 목숨을 구하기 위해 식단을 어떻게 바꿨는지 밝혔습니다. “죽음이라는 단어를 말할 때...”

샤킬 오닐은 4 개의 링 (2000, 2001, 2002 및 2006) 을 획득하고 리그의 MVP로 선정되어 인상적인 체격으로 역사를 만들고 NBA를 지배 할 수있었습니다.법원에서 멀어지면서 그의 체격은 똑같지 않고 건강에 합병증을 일으키기 시작했습니다.

GQ 잡지와의 대화에서 스티븐 커리 (Stephen Curry) 의 새로운 오스카 수상자는 11 년 만에 의사를 만난 후 급진적 인 개인적 변화에 대한 세부 정보를 공유했습니다.“D로 시작하여 E로 끝나는 세 글자로 된 단어에 맞으면 상황이 바뀝니다.” 그는 영어로 죽어가는 DIE라는 단어를 암시하는 이야기를 시작했습니다.

1992 년 드래프트에서 올랜도 매직의 1 위 픽은 그의 새로운 터리타가 미국 토너먼트에서 빛을 발하고 현재 TV 스튜디오를 공유하는 “찰스 바클리의 배”를 물리 치기 위해 어떻게 생겼는지 설명했습니다.

“일어나서 일하러 갈 거예요.나는 긴장을 풀고 뭐든지 먹을 것이다.주의를 기울이지 않았어요.어느 날 아래를 내려다보며 말했습니다. '젠장.배가 벨트 위에 있었어요.” 라고 그는 회상했습니다.그에 따르면 샤크는 현재 “찰스 바클리 벨트 증후군”을 가지고 있지 않습니다.“정말 좋아지고 있어요.마음이 바뀌고 손잡이를 완전한 훈련으로 돌릴 시점에 도달하고 있습니다.” 라고 그는 말했습니다.

전문가를 방문하는 것이 마음을 클릭하는 데 핵심이었습니다.“게임을 할 때 의사에게 가서 검사를 받고 신체 검사를 받죠?하지만 11년 동안 뛰지 않았는데 놀지 않으면 왜 의사에게 갈까요?그래서 의사에게 돌아갔을 때, 제가 몰랐던 것들이 몇 가지 있었습니다.그들은 이렇게 말합니다. '이봐, 수면 무호흡증이 있어.수면 무호흡증은 고혈압이나 뇌졸중을 유발할 수 있고 죽을 수도 있습니다. '제가 말했죠, “뭐야, 죽어도 될까요?”.이제 저는 기계를 가지고 잠을 자야 합니다.”

“복용중인 모든 진통제로 인해 신장이 약간 약합니다.더 이상 진통제는 없습니다.그는 중독되지는 않았지만 진통제에 의존했습니다.움직일 수 없었던 어느 날, 그냥 가려고 한두 번 가져갔습니다.하지만 지금은 벗어났습니다.정말 검진을 받아야 했어요.D로 시작하고 E로 끝나는 세 글자로 된 단어에 맞으면 모든 것이 바뀝니다.” 라고 그는 말했습니다.

그의 일상은 이제 “과일과 과일, 과일을 곁들인 건강한 아침 식사로 구성됩니다.그런 다음 닭고기와 생선.낮에는 자신을 유지하기 위해 건강한 아침 식사가 있습니다.칠면조 소시지 세 개와 달걀 흰자 약 4 ~ 5 개.두 번째 음식은 과일이 될 것입니다.세 번째 식사는 스무디와 과일입니다.식사 4는 아마도 가벼운 샐러드가 될 것이고 다섯 번째 식사는 닭고기, 생선 또는 스테이크가 될 것입니다.”

O'Neal은 “문제는 내가 여행 중일 때 그렇게 할 수 없다는 것입니다.저는 습관이 있습니다. 샌드위치를 좋아합니다.랩을 좋아하고 햄버거를 좋아해요.”

다이어트는 운동 루틴으로 보완됩니다.“그냥 유산소 운동, 30-40분.그런 다음 가슴, 팔, 팔뚝, 삼두근.단순한 노인의 훈련.크로스핏의 모든 일을 할 수는 없어요.” 그는 웃었다.

마지막으로 Shaquille O'Neal은 더 건강한 길을 시작하려는 모든 사람들에게 메시지를 남겼습니다. “어떻게 생겼는지 상상해 보라고 말합니다.그런 다음 필요한 모든 정보를 얻으십시오. 실제로 이해하고 집중하십시오.다이어트에 관한 것입니다.지금도 하루에 500 번의 윗몸 일으키기를하면 6 팩 (복근) 이 내가 원하는 방식이 아니기 때문입니다. 다이어트에 관한 것이기 때문입니다.그래서 다이어트, 준비, 집중과 믿음.일상을 고수하기 만하면됩니다.그게 다야.”

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