Comment installer un bureau ergonomique pour un écolier à la maison

Quiconque a dû travailler beaucoup à la maison pendant la pandémie sait ce que signifie passer des heures et des heures à la table de la cuisine. Pour le dos, pour la posture... c'est vraiment mauvais. Et il en va de même pour les enfants, qui font souvent leurs devoirs à la table à manger.

« Fondamentalement, les exigences pour un emploi à la maison pour un enfant sont similaires à celles d'un adulte », explique le directeur général de l'Association allemande du meuble, Jochen Winning.

« Cependant, il faut considérer que les enfants grandissent encore et que leur colonne vertébrale se développe et est sensible », dit-il.

Par conséquent, afin de ne pas risquer d'avoir des problèmes de posture à un âge précoce, les parents doivent également sélectionner le mobilier de travail des écoliers en tenant compte des aspects ergonomiques.

Cela signifie qu'une chaise de bureau doit être réglable en hauteur et que le dossier doit être inclinable. Il est ensuite ajusté de manière à ce que le siège soit à la hauteur des genoux sans appuyer sur l'arrière des genoux.

« L'idéal est une distance de cinq centimètres entre le bord avant de la chaise et l'arrière du genou, qui peut être facilement ajustée avec une chaise dont la profondeur d'assise est réglable », explique Winning.

En position assise, les pieds doivent pouvoir reposer complètement sur le sol, et la cuisse et la jambe doivent former un angle de 90 degrés ou plus.

« L'angle entre les bras et les avant-bras doit également être de 90 degrés ou plus lorsque les avant-bras sont soutenus horizontalement sur le bureau », explique l'expert en mobilier.

« Il doit y avoir de la liberté de mouvement entre le plateau et les jambes, et le dossier doit soutenir le bassin sans serrer ni forcer une position assise rigide. Cependant, le haut du corps doit pouvoir se déplacer vigoureusement dans un sens ou dans l'autre, car cette forme dynamique en position assise favorise la posture.

Et Winning se souvient que les jeunes enfants grandissent particulièrement vite. « Une ou deux fois par an, la posture dans laquelle ils sont assis doit être vérifiée et, si nécessaire, améliorée. »

Logiquement, le bureau doit également pouvoir accompagner la croissance. « Idéalement, vous pouvez également modifier l'inclinaison », explique l'expert.

« La surface du bureau doit être aussi brillante et mate que possible, car de forts contrastes, par exemple avec le papier blanc, peuvent fatiguer l'œil plus rapidement », ajoute-t-il.

Les enfants s'assoient déjà pour travailler devant l'ordinateur pendant l'école primaire. Et ils doivent être situés de manière à ce qu'il y ait une distance d'au moins 80 centimètres entre la vue et l'écran.

« Regardez droit ou légèrement vers le bas pour soulager les tensions dans le cou et le cou », conseille Winning. Les moniteurs externes peuvent être réglés de cette manière, tandis qu'il existe des supports variables pour les ordinateurs portables et les tablettes.

L'ordinateur doit être positionné de manière à ce qu'il n'y ait pas de reflets ou de contrastes trop forts pour affecter la vue. Par conséquent, le portail spécialisé pour le secteur de l'éclairage Licht.de recommande que le bureau et l'écran soient placés à côté de la fenêtre, afin qu'il y ait suffisamment de lumière sur le lieu de travail, mais sans éblouissement.

Un espace pour effectuer des travaux scolaires nécessite non seulement une lampe de bureau, mais la pièce nécessite un bon éclairage de base.

Une lumière diffusée régulièrement dans l'espace favorise la concentration. Parce que, comme l'explique Licht.de, cela soulage les yeux, car ils n'ont pas à s'adapter constamment aux différents niveaux de luminosité de la pièce lorsqu'ils regardent autour de eux.

La lumière indirecte sur les plafonds et les murs, par exemple des appliques murales ou des lampadaires, est souvent perçue comme agréable. En alternative, les experts recommandent des plafonniers diffus ou des systèmes de rails avec des luminaires à faisceau large.

Et, directement sur le lieu de travail, l'éclairage doit être composé de deux composants : une suspension antireflet avec des composants de lumière directe et indirecte placés sur le bureau et une lampe de table rotative et réglable.

Ce dernier doit être placé de manière à ce que la main qui écrit ne projette aucune ombre. C'est-à-dire, dans le cas des droitiers, du côté gauche de l'espace de travail, et dans le cas des gauchers, à droite.

Lorsque vous travaillez devant l'écran ou sur des surfaces brillantes, la lumière doit être positionnée de manière à ce qu'aucune réflexion ne soit générée.

dpa