Cuál es el tipo de entrenamiento poco conocido que es fundamental para la reacción de los deportistas profesionales

En el mundo del deporte profesional, cada milisegundo cuenta. La diferencia entre un gol y un bloqueo, una victoria o una derrota, puede reducirse a una fracción de segundo. Los atletas de élite deben tomar decisiones rápidas y realizar movimientos precisos en un entorno de alta presión, donde la rapidez visual y la coordinación motora son vitales.

En este contexto, las habilidades visuales y visomotoras, que implican la capacidad de percibir, procesar y reaccionar ante estímulos en movimiento, juegan un papel crucial en el rendimiento.

El sistema visual humano, al igual que los músculos del cuerpo, puede ser entrenado para mejorar su eficiencia y velocidad. Esta idea está en la base de Okkulo, una innovadora tecnología diseñada para optimizar la percepción visual de los atletas mediante la manipulación de la luz.

Okkulo comenzó hace alrededor de veinte años y fue fundada por Mel O’Connor, de Reino Unido. La revista Nature mostró una publicación sobre cómo el sistema visual se retrasa con determinados niveles de luz.

El sistema aprovecha la adaptación natural del ojo a diferentes niveles de iluminación, desafía a los deportistas a procesar la información visual en condiciones de luz reducida. Al entrenar bajo estos parámetros, se ralentiza la velocidad de procesamiento visual, lo que aumenta la capacidad de respuesta cuando los atletas vuelven a un entorno con luz normal.

Este enfoque actúa como un entrenamiento de resistencia para los ojos, de manera similar a cómo los corredores usan paracaídas para mejorar su velocidad física.

Evidencia científica: el estudio con jugadores de fútbol profesionales

Para validar la efectividad del sistema, un equipo de investigadores llevó a cabo un estudio con 24 futbolistas profesionales de entre 18 y 30 años, que se publicó en Ophthalmic and Physiological Optics. Los jugadores fueron divididos aleatoriamente en dos grupos: uno de intervención y otro de control.

Durante seis semanas, el grupo de intervención entrenó dos veces por semana bajo condiciones de iluminación específicas creadas por Okkulo. Utilizaron longitudes de onda de luz azul, verde, roja y ultravioleta para ralentizar el procesamiento visual. El grupo de control realizó los mismos ejercicios, pero bajo iluminación convencional.

Las capacidades visuales y visomotoras de ambos grupos fueron evaluadas antes y después del entrenamiento, midieron una variedad de parámetros relacionados con la percepción visual y el tiempo de respuesta. Los resultados, compartidos por el medio científico Medical Xpress, mostraron mejoras significativas en el grupo que entrenó con Okkulo en comparación con el grupo de control:

• Agudeza visual dinámica: mejora del 8,4 %, lo que indica mayor capacidad para identificar objetos en movimiento.
• Tiempo de reconocimiento: reducción del 46,1 %, pasando de 70,9 ms a 38,2 ms, lo que muestra una mayor velocidad para distinguir estímulos relevantes.
• Tiempo de reacción sensorial: disminución del 17,2 %, de 439,7 ms a 364,1 ms, lo que refleja tiempos de respuesta más rápidos a estímulos visuales.
• Tiempo de reacción motora: reducción del 30,7 %, de 255,8 ms a 177,3 ms, mejorando la ejecución física tras la percepción visual.
• Identificación periférica: incremento del 10,9 %, lo que indica una mejora en la detección de objetos fuera del campo visual central.

Relevancia y aplicación en el fútbol y otros deportes

Uno de los testimonios más destacados proviene de Luke O’Nien, jugador del Sunderland AFC, hoy en la segunda división del fútbol inglés. En su regreso a los campos de fútbol después de una lesión, O’Nien marcó un gol en su primer partido tras cuatro meses de ausencia.

Al describir su experiencia, O’Nien señaló: “Marqué un gol unos minutos después y le dije a Mel y al equipo que era un gol de Okkulo”, según artículo de la revista Forbes. Mel es Mel O’Connor, CEO de la empresa y la tecnología.

Además del fútbol, el potencial de Okkulo fue probado en otros deportes, como el críquet, donde se observó una mejora del 23% en los tiempos de reacción de los bateadores, amplió Forbes. Esta tecnología ha comenzado a llamar la atención de equipos y entrenadores de deportes como el béisbol, donde la rapidez visual es igualmente crucial para el éxito.