Lernen Sie das peruanische Rezept für die Herstellung von Nudeln mit italienischem Thunfisch kennen

Das Rezept des Tages kam, um es als Familie zu essen. Ein neues Nudelrezept, aber mit einem anderen Stil, um Ihre kulinarischen Fähigkeiten und die Nähe zur kulinarischen Kultur Italiens zu testen. Diesmal meinen wir mit den in den Nudeln enthaltenen Fischen Thunfisch, der nahrhaft und sehr häufig für ein Diätgericht oder wenn Sie schnell zu Mittag essen müssen. Es ist Zeit, es mit eigenen Händen neben den Nudeln zu kochen und dabei den italienischen Stil beizubehalten.

In diesem Sinne präsentiert Ihnen Acomer.pe ein praktisches Rezept für köstliche Nudeln, um Sie in Ihrer aktuellen Situation mit Thunfisch zu testen. Denken Sie daran, es Ihren Familienmitgliedern mitzuteilen, um es nach Erhalt online in den Kommentaren zu verfolgen. Schreiben Sie die Zutaten der Reihe nach auf und folgen Sie Schritt für Schritt der Zubereitung mit dem Fisch.

ZUTATEN

- Nudeln - 250 (Gramm)

- Thunfisch in Dosen - 1 (Dose)

- Basil - 1 (Handvoll)

- Tomato - 1 (Einheit)

- Garlic - 1 (Zahn)

- Olivenöl - (je nach Geschmack)

- Salz und Pfeffer - (nach Geschmack)

ZUBEREITUNG

- Samen von der Tomate entfernen und in Würfel schneiden, aufbewahren.

- Basilikum in Streifen schneiden, wie im Video zu sehen, beiseite stellen.

- Eine Knoblauchzehe in dünne Scheiben schneiden und beiseite stellen.

- Öl aus dem Thunfischkonserven nehmen, aufbewahren.

- Nudeln gemäß der auf der Packung angegebenen Zeit bissfest kochen, aufbewahren.

- In einer großen Schüssel die heißen Nudeln, Tomatenwürfel, Basilikum und Knoblauchzehe in Scheiben schneiden, einen guten Schuss Olivenöl, Thunfisch in Dosen sowie Salz und Pfeffer abschmecken. Integrieren und heiß servieren.

- Sie können diese Pasta mit etwas frisch geriebenem Parmesankäse begleiten, um einen italienischeren Touch zu erzielen. Es ist nach deinen Vorlieben.

ERKLÄRVIDEO

VORTEILE VON PASTA

Laut La Vanguardia ist es aufgrund seines hohen Energiewerts ein ideales Lebensmittel für Menschen mit hoher körperlicher Aktivität. Darüber hinaus werden Hydrate langsam absorbiert, sodass nach und nach Energie freigesetzt wird. Andererseits hilft der Fasergehalt der Nudeln bei der Regulierung des Darmtransits und bekämpft Verstopfungsprobleme.

Aufgrund seines hohen Glutengehalts ist es jedoch kein Lebensmittel für Zöliakie geeignet, es sei denn, es wird eine Sorte konsumiert, die diese Substanz nicht enthält. Selbst mit mehr Eigenschaften basiert es auf einer langsameren und leichteren Verdauung, wodurch es weniger schwer wird.

Auf der anderen Seite, laut Pastas Doria, enthalten Nudeln Kohlenhydrate, damit der Körper richtig funktioniert, bekannt als Zucker oder Kohlenhydrate. Es hat einen hohen Eisenanteil, bei dem das Mineral in organische Prozesse im ganzen Körper eingreift:

- Hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen.

- Nimmt am Transport von Sauerstoff im Blut teil.

- Es ist ein Verbündeter der Konzentration und der kognitiven Funktionen.

Darüber hinaus stellt das Portal fest, dass die Paste Vitamin A, Folsäure und Zink enthält. Letzteres ermöglicht unter anderem Eingriffe in die DNA-Synthese und eine gute Heilung.

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