Schnarchen, Übergewicht und mehr: was sind die Folgen von Schlafstörungen

Laut Dr. Reyes Haro, Schlafspezialist und ehemaliger Direktor der Klinik für Schlafstörungen der Nationalen Autonomen Universität von Mexiko: „ Jeder dritte Mexikaner hat eine Schlafstörung, wobei die häufigste Schlaflosigkeit und Schläfrigkeit sind, die hauptsächlich durch Schnarchen verursacht werden.

Diese Störungen stehen aber auch in direktem Zusammenhang mit Übergewicht und Fettleibigkeit, was ein Problem der öffentlichen Gesundheit darstellt, da Mexiko unmittelbar nach den USA an zweiter Stelle der fettleibigsten der Welt steht.

Laut dem Spezialisten gibt es zwei Zustände, die zu Übergewicht führen können: eine physiologische und metabolische und die andere Verhaltensweise. Von den vier Schlafphasen ist das dritte für die Wiederherstellung des Körpers verantwortlich. Es dauert etwa 20 Prozent der Nacht und es gibt Hormone, Neurotransmitter, neue Zellen, Gewebe- und Muskelregeneration, und einige Hormone, die die Nahrungsaufnahme und das Sättigungsgefühl regulieren, werden produziert Leptin und Ghrelin.

Wenn Sie schlecht schlafen oder weniger Zeit schlafen, als der Körper benötigt, ist dieser Prozess betroffen. Menschen, die in diesem Stadium Schwierigkeiten haben, produzieren also nicht genug Sättigungshormone und essen deshalb zu viel, ohne es zu merken, was zu einer Gewichtszunahme führt. Das ist die Beziehung zwischen schlechtem Schlaf und Übergewicht. Wenn Sie nicht gut schlafen, haben Sie tagsüber Schläfrigkeit. Um dem entgegenzuwirken, nehmen die Menschen Stimulanzien ein: Kaffee, alkoholfreie Getränke, Schokolade, sie tun alles, um wachsam zu sein, und essen kalorienreiche Lebensmittel, um ihnen Energie zu geben.

In seinen Worten: „Es passiert uns allen, die nachts arbeiten, diejenigen, die sich viel offenbaren, sind Menschen, die leicht an Gewicht zunehmen. Als eines der Länder mit der höchsten Rate an Übergewicht und Fettleibigkeit und folglich sind diese Faktoren die Hauptfaktoren für die Entwicklung von Schnarchen und Schlafapnoe, sind wir ein Land mit hohen Schnarchraten „, sagte er.

Der Arzt betonte die Bedeutung eines guten Schlafes, da es für den Körper aus körperlicher und geistiger Sicht unerlässlich ist, alle restaurativen Funktionen auszuüben. Es stärkt das Immunsystem, das Gehirn wird wiederhergestellt und damit kognitive Funktionen bietet Ihnen guten Schlaf Eine Leistung, die Ihren Fähigkeiten während des Tages entspricht, ermöglicht es Ihnen, sich gut zu fühlen und Dinge auf die bestmögliche Weise zu tun.

Auf der anderen Seite können Menschen nicht nur an Gewicht zunehmen, sondern auch krank werden. Körperliche Probleme wie erhöhter Blutdruck, Cholesterin, Triglyceride, Glukose, aber auch Schmerzen: Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen sind Folgen davon. Menschen, die schlecht oder seltener schlafen, erkranken häufig an Atemwegen oder haben Verdauungsprobleme. Zusätzlich zu der Tatsache, dass in der letzten Phase, in der alles, was mit dem Gehirn zu tun hat, wiederhergestellt wird, kognitive Probleme wie Unaufmerksamkeit, mangelnde Ausführung und alles verursacht verlangsamt sich und neigt eher zum Aufschieben.

Er erwähnte, dass die Menschen heutzutage dank Verbreitungskampagnen mehr Aufmerksamkeit schenken, aber es ist bekannt, dass die Pandemie mehr Aufmerksamkeit schenkt: Lockdown, Komplikationen, Verluste, Angst vor dem, was passieren könnte, erhöhte Schlafstörungen, die Dringlichkeit der Aufmerksamkeit.

Er betonte, dass derzeit als erstes Hausmittel versucht wird, den Schlaf zu verbessern. Dann gehen sie zum Apotheker und nehmen Medikamente wie Antihistaminika oder aus Baldrian ein. Sie sagen ihnen, ohne Melatonin zu kennen: „Heute ist es in Mode, dass sie ein Glas Alkohol oder CBD probieren ( Cannabispflanze), wenn nichts davon mehr funktioniert, gehen sie zum Arzt „, erklärte er.

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