为什么我们读书时会睡着了？

有时候，在坐在扶手椅上，躺在床上，甚至坐在办公桌前，准备阅读之后，我们最终会被睡眠打败，这种令人沮丧的情况使我们无法在感兴趣的书中前进，基本上是因为身体不允许我们这样做，但是为什么会发生这种情况？

哈罗德·布鲁姆（Harold Bloom）在他的《如何阅读以及为什么》一书中提到：“尽管我们应该阅读的主要原因是没有办法很好地阅读。”

布鲁姆写道：“锻炼良好阅读的最好方法是把它当作一门隐含的学科；归根结底，当你彻底塑造自己时，除了你自己的方法之外，别无其他方法。”

在很多情况下，人们或您的朋友会为您提供有关如何以及在何处阅读的建议，因为也许他们很容易解决问题，尝试家中的每个空间，但不是一个，因为在这种情况下，每个人都必须知道空间和位置才能在没有任何阅读的情况下阅读问题。

布鲁姆说：“当我们独自对抗自己时，我们今天的阅读方式与过去保持了相当大的连续性，无论学院采取什么道路。”

除了我们的阅读速度和每个人在进入小说或研究文章时所获得的阅读理解能力之外，还可以避免入睡，这就是为什么许多人可能会感到沮丧并停止阅读的原因。

在许多情况下，由于我们过着的生活节奏，我们只是被疲劳所克服。注意力不集中，压力，劳累过度甚至没有睡个好觉都会影响我们的阅读能力，但是有一些建议可以帮助克服这些困难。

浓度

缺乏注意力很困难，如果我们没有注意力，您可能不明白这本书在说什么，因此在Mortimer J. Adler和Charles van Doren撰写的题为《如何读书（辩论）》的书中，它提供了使用手作为标记或其他资源的选项，因为 “它往往不仅会加快阅读速度，而且还会提高对正在阅读的内容的注意力”。

“在跟随手的移动时，入睡、幻想或不担心阅读要困难得多。”

预读或广泛阅读

在这一点上，作者建议我们快速阅读，以了解 “我们手中的这本书是否值得仔细阅读，我们将在预读中准确地找到这些东西”。

睡眠时间

最好在不感到疲劳的时候阅读。睡眠时间超过六个小时也很重要，这样人们在阅读时就不会点头。此外，页面之间的间隔对于阅读至关重要。

建议我们阅读25分钟，休息五分钟，以便注意，除了能够从该地方起身去喝一杯水之外。这就是意大利弗朗切斯科·西里洛在八十年代创造的 “番茄技术”。

职位

如果你躺在床上，平时睡觉的地方，你的身体很容易放松，而不是去读这本书的故事，而是进入自己的梦想。好吧，这是一种非常容易入睡的方法，因为你的身体已经认识到那个地方是放松和休息的时刻。

最好的办法是坐下来，在前面放一张桌子，有适当的角度看书，这样你就不会有集中注意力的问题。

照明

读书的人不仅应该有良好的容纳能力，而且还要有良好的照明。昏暗的光线并且不会伤害眼睛非常重要，如果光线太暗会影响我们的视力，这会使我们难以集中精力。

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