La intervención dietética es fundamental para mejorar la salud. Desde bajar de peso hasta potenciar el rendimiento deportivo, los planes alimentarios son mucho más que una rutina cargada de alimentos nutritivos. Promover la desinflamación y reducir el consumo de energía son algunos de los objetivos que deben perseguir en una dieta.
El objetivo de un grupo de investigadores estadounidenses fue el siguiente: comparar los efectos de una dieta vegetariana y una convencional sobre la distribución del tejido adiposo del muslo en personas con diabetes tipo 2. Fueron 74, dividiéndose en dos grupos, en donde ambas dietas coincidieron en la restricción calórica (500 calorías diarias).
El estudio -liderado por científicos de Comité de Médicos para una Medicina Responsable en Washington (Estados Unidos)- reveló que, en la dieta vegetariana, alrededor del 60% de las calorías provienen de carbohidratos, un 15% de proteínas y un 25% de grasas (legumbres, verduras, frutas y frutos secos). En la dieta para diabéticos convencional, alrededor del 50% de las calorías fueron carbohidratos, el 20% proteínas y no más del 30% grasas.
Dieta saludable, otra deuda pendiente de los argentinos https://t.co/pOZgCLg47h pic.twitter.com/zpdOjdQ2vS
— infobae (@infobae) 9 de octubre de 2016
Encontraron que ambas dietas causaron una reducción similar en la grasa subcutánea. Sin embargo, la grasa subfascial solamente se redujo en respuesta a la dieta vegetariana, y la grasa intramuscular también lo hizo mediante este método alimenticio.
La reducción de grasa intramuscular podría ayudar a mejorar la fuerza muscular y la movilidad, especialmente en las personas mayores con diabetes.
"Hemos demostrado que una dieta vegetariana reduce la grasa subfascial más y también tendió a reducir la grasa intramuscular más que una dieta hipocalórica convencional diabética", explicó Hana Kahleova, directora de la investigación.
Kahleova aseguró que "las dietas vegetarianas han demostrado ser las más eficaces para la pérdida de peso. Sin embargo, también se demostró que una dieta vegetariana es mucho más eficaz en la reducción de grasa muscular, mejorando así el metabolismo. Este hallazgo es importante para las personas que están tratando alguna enfermedad. Pero también es relevante para cualquiera que se tome su control de peso en serio y quiera mantenerse delgado y saludable".
Los resultados no son típicos y pueden variar de persona a persona
LEA MÁS:
¿Las dietas vegetarianas aumentan la expectativa de vida?
Cómo una dieta vegana puede transformar el cuerpo
¿Qué pasaría en el mundo si todos fuesen vegetarianos?
El veganismo en la mira: cuáles son los riesgos de este tipo de dietas en la niñez
Últimas Noticias
Jackson Wang en Tecate Pa’l Norte 2026: posible setlist, horario y escenario para su show en Monterrey
El integrante de GOT7, Jackson Wang, se perfila como uno de los actos más destacados del Tecate Pa’l Norte 2026
Las 12 horas de tensión con los militares para que el TC lograra un cambio histórico durante la última dictadura: “La pasaron mal”
Cómo pilotos y dirigentes liderados por Octavo Justo Suárez lograron la autofiscalización de la categoría, que atravesó uno de sus peores momentos durante los años de plomo
“Acusar, perseguir, disciplinar”: la campaña anticorrupción de la dictadura para enjuiciar dirigentes y obtener legitimidad social
Cuando los gobiernos militares siempre fueron objeto de estudio a partir de las violaciones a los derechos humanos, una nueva mirada los ubica en el ojo de la tormenta: un trabajo desgrana las campañas de lucha contra la corrupción instrumentada desde la cúpula militar para excluir a dirigentes peronistas del juego político y apelar a un discurso moralizante como estrategia para afianzarse en el poder
El siglo de la impunidad y los otros golpes
Desde el primer golpe de Estado de 1930 hasta el último de 1976, ninguno de sus responsables fue enjuiciado por violar la Constitución Nacional, el Estado de derecho y anular la democracia
La borrasca Therese deja lluvias intensas y avisos en Canarias: la Aemet advierte sobre posible granizo
La agencia meteorológica indica que, aunque en algunas regiones se registrarían precipitaciones, la situación podría cambiar
