Los jugos verdes también conocidos como detox son un boom en diversos planes de alimentación. El aporte de frutas y verduras actúa como depurativo natural para el organismo.
Infobae consultó a Lucila Dominguez -instructora de Yoga y Happiness Program del Arte de Vivir- y compartió una receta simple de tres pasos. "Lo ideal es ingerirlo en ayunas, ya que posee propiedades alcalinizantes que neutralizan el ph del cuerpo. A su vez actúa de manera positiva sobre el distema digestivo e inmunológico", resaltó Dominguez.
Se recomienda ingerirlos todos los días o al menos una vez por semana. Si son incluidos en la dieta en forma regular, pueden:
-Aumentar la energía
-Eliminar toxinas del cuerpo
-Fortalecer la piel, pelo y uñas
-Mejorar los patrones de sueño
Ingredientes necesarios para 400 cm3 o un vaso largo. No requiere cocción y se ingieren crudos.
-Dos naranjas
-medio limón
-cuatro hojas de espinaca
– cinco rodajas de pepino
-media pera
Para potenciar los beneficios, Dominguez recomendó que sean productos orgánicos.
PASO 1: exprimir las dos naranjas y medio limón. Verter el jugo en un recipiente limpio
PASO 2: licuar el jugo cítrico con cuatro hojas de espinaca, cinco rodajas de pepino y media pera hasta lograr una consistencia homogenea
PASO 3: Servir en un vaso largo
¡LISTO PARA DISFRUTAR!
Asesoró: LU JUGOS DETOX
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