Tutorial: cómo hacer un jugo detox

Los jugos verdes también conocidos como detox son un boom en diversos planes de alimentación. El aporte de frutas y verduras actúa como depurativo natural para el organismo.

Infobae consultó a Lucila Dominguez -instructora de Yoga y Happiness Program del Arte de Vivir- y compartió una receta simple de tres pasos. "Lo ideal es ingerirlo en ayunas, ya que posee propiedades alcalinizantes que neutralizan el ph del cuerpo. A su vez actúa de manera positiva sobre el distema digestivo e inmunológico", resaltó Dominguez.

Se recomienda ingerirlos todos los días o al menos una vez por semana. Si son incluidos en la dieta en forma regular, pueden:

-Aumentar la energía
-Eliminar toxinas del cuerpo
-Fortalecer la piel, pelo y uñas
-Mejorar los patrones de sueño

Ingredientes necesarios para 400 cm3 o un vaso largo. No requiere cocción y se ingieren crudos.

-Dos naranjas

-medio limón

-cuatro hojas de espinaca

– cinco rodajas de pepino

-media pera

Para potenciar los beneficios, Dominguez recomendó que sean productos orgánicos.

PASO 1: exprimir las dos naranjas y medio limón. Verter el jugo en un recipiente limpio

PASO 2: licuar el jugo cítrico con cuatro hojas de espinaca, cinco rodajas de pepino y media pera hasta lograr una consistencia homogenea

PASO 3: Servir en un vaso largo

¡LISTO PARA DISFRUTAR!

Asesoró: LU JUGOS DETOX