Correr genera una amplia gama de beneficios para el organismo. Diversos estudios no solo hallaron relación de la actividad con mejoras en el sistema cardiorespiratorio, sino que determinaron que evita contraer enfermedades, fortalece los huesos, contribuye a la regeneración de masa muscular y favorece el descanso, entre tantas otras ventajas de la práctica regular.
Partiendo de esta base, un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Iowa se propuso observar la incidencia de esta larga lista de beneficios a futuro, conocer cuánto influye en la expectativa de vida. El resultado fue contundente: quienes corren al menos dos veces a la semana tienden a vivir tres años más que aquellos que llevan una rutina más ligada al sedentarismo.
PUBLICIDAD
Del trabajo publicado en la revista Progress in Cardiovascular Disease se infiere que una hora de running se traduce en siete horas adicionales en la vida de una persona. La conclusión es independientemente de si los involucrados corren de forma lenta o esporádica.
Sin embargo, como explicó al The New York Times el autor principal de la investigación, Duck-chul Lee, "estos agregados no son infinitos". Correr no convierte a las personas en inmortales. Siempre que la practica se lleve a cabo durante 40 años consecutivos, el tope máximo al que se podría llegar es de aproximadamente 36 meses.
Comparando con otras actividades -como la caminata o el ciclismo- puede suceder lo mismo, aunque no en el mismo grado. Aún así, los científicos destacaron que no solo se debe a la ejecución, sino que también incide el estilo de vida. En general, los corredores adoptan otros hábitos saludables como mantener un peso adecuado, evitar el cigarrillo y beber solo cantidades de alcohol bajas o moderadas.
PUBLICIDAD
Los datos se complementaron con un estudio precedente sobre 55 mil adultos examinados durante un lapso de 15 años, en el que se reveló que solo cinco minutos bastan para incrementar la expectativa de vida y que, sin importar el ritmo o el kilometraje recorrido, reduce el riesgo de muerte prematura en casi un 40 por ciento.
LEA MÁS:
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
¿Qué conviene más, afiliarse a una AFP o a la ONP? Diferencia entre ambas con tabla comparativa
La reforma previsional modificó las condiciones para acceder a una jubilación y creó una garantía estatal para determinados afiliados del sistema privado. Aunque ambos esquemas tienen como referencia una pensión mínima de S/ 600, existen diferencias en los aportes exigidos, la forma de financiamiento y los requisitos para recibirla
Keiko Fujimori posa en selfie con Javier Milei, Kast y Daniel Noboa durante reunión del Escudo de las Américas
La fotografía fue difundida por el Gobierno de Chile durante el encuentro celebrado en Nueva York, en el marco de la Asamblea General de la ONU
¿Qué está pasando en el Metro CDMX y Metrobús hoy 22 de septiembre? Línea 4 del MB afectada por manifestantes
Información y actualización del servicio de transporte público en la capital este martes en vivo minuto a minuto
Video: perdió el control del auto cuando corría una picada, chocó contra una tribuna y mató a una joven de 18 años
El hecho ocurrió en una competencia organizada en un predio en la localidad de Lavalle y el vehículo impactó contra uno de los laterales de la pista. Además, otras tres personas resultaron con heridas de gravedad
El romántico gesto de Renata Mónaco, la novia de Ian Lucas: “Te amo”
La pareja difundió una postal con sus manos entrelazadas, acompañada por la canción “Tatú” de María Becerra y un mensaje cariñoso que volvió a confirmar el vínculo ante sus seguidores
