Espinacas en la dieta: cómo aprovechar sus nutrientes sin cometer errores
Se trata de un superalimento lleno de nutrientes esenciales. Incorporarlo a la dieta puede ser una excelente estrategia para controlar el apetito y mejorar la salud general
5 síntomas de deficiencia de la vitamina K
Fundamental para la coagulación sanguínea, la salud ósea y la protección cardiovascular, este nutriente es vital en funciones biológicas clave que el cuerpo no puede realizar sin ella
Cuál es la vitamina que ayuda a coagular la sangre y protege frente a la rotura de huesos
Aunque no es tan popular como la vitamina C o la vitamina D, el papel de esta vitamina es crucial para el correcto funcionamiento del organismo
La planta medicinal rica en fibra que ayuda a acelerar el metabolismo y disminuir el colesterol malo
Incorporarla en la alimentación es sencillo con diversas opciones. Desde infusiones hasta cápsulas, descubre cómo esta planta accesible puede mejorar tu salud digestiva y metabólica
El superalimento verde que tiene grandes propiedades y beneficios para la salud
Con un alto contenido de fibra, vitaminas y minerales esenciales, este vegetal es un aliado natural para el bienestar
Qué beneficios aporta el brócoli para la salud
Se destaca por su riqueza en minerales y vitaminas esenciales. Entre ellos se encuentran el potasio y la vitamina K. Esto lo convierte en un aliado para el corazón y los huesos
Esta es la vitamina poco conocida que es tan importante como la A y C pero casi nadie se preocupa por consumir
Aunque es fácil obtenerla mediante la alimentación muchas personas no saben cuáles son las mejores fuentes de este nutriente
Estos son los increíbles beneficios de la poco conocida vitamina K
A pesar de no ser tan popular como otras, este nutriente es vital para el correcto funcionamiento de nuestro diversas funciones en nuestro organismo
Los beneficios para la salud de la vitamina K2
Se encuentra principalmente en alimentos fermentados y productos de origen animal, y su deficiencia puede combatirse con el uso de suplementos
Esta es la vitamina que te hace falta si te salen muchos moretones
Estas lesiones suelen aparecer a causa de un golpe, pero si surgen con facilidad y frecuencia pueden indicar alguna otra alternación en el organismo
