La respiración 4-7-8 y otras estrategias validadas por Harvard para dormir mejor sin suplementos
Ejercicios de respiración, cambios en la rutina nocturna y ajustes sencillos en la dieta pueden marcar una diferencia al mejorar el sueño. Cómo ponerlos en práctica, según expertos
El sencillo método avalado por Harvard que ayuda a dormir en menos de 10 minutos
Utilizar este elemento al acostarse ayuda a regular la temperatura corporal y puede acortar notablemente el tiempo que tarda el cuerpo en conciliar el sueño, según expertos de Harvard Health
11 consejos científicos para una alimentación saludable
A través de una columna para The Washington Post, la especialista Trisha Pasricha propuso ajustes sencillos y sostenibles, positivos para la salud. Sus recomendaciones están apoyadas en investigaciones recientes y en la experiencia médica
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