Cómo entrenar en casa de forma segura sin excederse

Por Carolina Rossi

Fitness: 8 ejercicios efectivos para tonificar y dar volumen a los brazos

Una serie de movimientos aislados para trabajar de manera directa o indirecta los bíceps y tríceps. Cómo enfocar el esfuerzo en los brazos en pos de lograr una mayor definición

Una forma de evitar lesiones: el video de los 9 ejercicios para potenciar el core

Un especialista ejemplificó una serie de variantes para trabajar el "núcleo", la zona media del cuerpo encargada de dar estabilidad y de amortiguar los impactos que sufre diariamente la columna vertebral

Rutina física: el video de los 5 ejercicios para fortalecer los miembros superiores

Una compilación de variantes para desarrollar el tren superior, incluyendo a pectorales, dorsales, bíceps, tríceps y deltoides, entre otros

Abdominales firmes: cómo trabajarlos íntegramente en tan solo cuatro sencillos ejercicios

Jésica Cirio y Noelia Ríos compartieron un circuito increíble para desarrollar al máximo la zona media. Sumate a #Ciriofit

Paso a paso: el entrenamiento de Ryan Reynolds para convertirse en Deadpool

El actor canadiense se preparó arduamente para enfundarse el traje del carismático antihéroe en la segunda entrega de la saga. Estuvo bajo las órdenes del reconocido instructor de famosos Don Saladino, quien reveló la rutina con la que sometió a su pupilo

Una rutina sencilla y eficaz: tres ejercicios indispensables para definir el tren inferior

Jésica Cirio y Noelia Ríos comparten con los lectores de Infobae un circuito para tonificar las piernas y los músculos glúteos. Sumate a #Ciriofit

Una rutina simple y eficaz: cómo definir las piernas y los glúteos con sólo tres ejercicios

Jésica Cirio y Noelia Ríos comparten con los lectores de Infobae un circuito para tonificar el tren inferior. Sumate a #Ciriofit

El plan fit para el verano: la rutina ideal para afinar la silueta antes de las vacaciones

A medida que se aproxima el verano, se suelen duplicar los esfuerzos en cada entrenamiento pensando en llegar a pleno a la temporada estival. Una especialista elaboró para Infobae un programa óptimo para sacarle provecho a los últimos días del año

El método Tabata: 4 intensos minutos por día para bajar de peso

Entre las distintas disciplinas, los entrenamientos intervalados de alta intensidad son de los más ponderados por los expertos. Una instructora ejemplificó para Infobae una serie de ejercicios y enumeró varios conceptos para entender la práctica

Así es el entrenamiento de Chris Hemsworth para tener el cuerpo de Thor

A días del estreno de la última película de la saga de Thor, el entrenador personal del actor australiano reveló algunos tips del entrenamiento para moldear el imponente físico de su pupilo. Los detalles de una rutina sumamente exigente

Los 4 ejercicios infalibles para lucir unos glúteos espectaculares

Definir los músculos de los glúteos es una de las tareas más buscadas en el gimnasio. Un especialista elaboró para Infobae una rutina con las variantes indispensables para trabajar la zona convenientemente

Rutina fit: ejercicios simples y efectivos para eliminar los efectos del paso del tiempo

El envejecimiento trae aparejado ciertos riesgos para la salud, sobre todo cuando se adopta un estilo de vida sedentario. Para mantenerse activo y sano, una entrenadora elaboró para Infobae una rutina de ejercicios adaptada especialmente para los adultos mayores

De hombre "común" a modelo: el reto fit que transforma drásticamente la figura en cuatro meses

Dos figuras mediáticas de España se sometieron a un desafío propuesto por una revista masculina. Se enfrentaron para cambiar su imagen en 120 días. Los ejercicios y la dieta que llevaron para pasar de ser "normales" a tener un físico de atleta

Rutina fit: cómo tonificar el cuerpo con sólo cinco ejercicios

La clave para moldear la silueta reside en trabajar íntegramente grandes grupos musculares con ejercicios poliarticulares. Una especialista detalló para Infobae una sesión exprés para lograr una figura esbelta y tonificada

El método de las 'gemelas' suecas: el nuevo entrenamiento para un cuerpo escultural

Linn Löwes y Madelen Ros son dos amigas que se convirtieron sensación en las redes por su peculiar modo de ejercitarse. Obtuvieron popularidad y una figura tonificada por sus rutinas de "peso amigo", una incipiente tendencia en el mundo fit

El reto fit para amateurs: el desafío australiano que transforma cualquier físico en solo 8 semanas

Un nuevo método fitness llamado F45 es furor en todo el mundo por su sorprendente eficacia. Se trata de una rutina que genera cambios corporales dramáticos en tiempo récord

Running: la hora más productiva para correr, según los expertos

Correr en los diferentes períodos del día genera distintas repuestas orgánicas. Los especialistas debaten y aconsejan sobre cuál es el período más conveniente. ¿Mañana, tarde o noche?

Los ejercicios más efectivos para "atacar" la grasa del abdomen

Eliminar la adiposidad que se acumula en la zona del vientre es una de los objetivos más difíciles de lograr. Cuáles son los entrenamientos más adecuados para quemar calorías y favorecer la aparición de los deseados abdominales

Entrenar como un militar: el nuevo método furor entre los atletas de élite

Cada vez más deportistas de alta competencia incursionan en prácticas no tradicionales, e incluyen en sus rutinas exigentes pruebas de estilo militar. Los casos más recientes

La fugaz y eficaz rutina fit que equivale a más de tres horas de gimnasio

El electrofitness es el entrenamiento ideal para quienes desean moldear la silueta, pero disponen de poco tiempo. Una personal trainer detalló para Infobae una sesión exprés para trabajar íntegramente el cuerpo y lograr una figura esbelta y tonificada

Qué ejercicio es más conveniente según la forma del cuerpo

En función de las tres tipologías básicas en la que se clasifica el cuerpo humano se puede diseñar un plan de entrenamiento específico y más productivo. Los entrenamientos adecuados para cada persona

Wodapalooza: el festival extremo que reúne a los mejores crossfitters del mundo

Cada año se organiza en Miami el evento más destacado de Crossfit. Miles de atletas se encuentran en un cita de puro músculo, esfuerzo y capacidad de superación. Los detalles de una competencia en la que participan desde niños de 10 años hasta personas con discapacidad

Según la ciencia, esta es la forma correcta de entrenarse

Con poco tiempo para dedicarle al ejercicio físico, combinar el trabajo de fuerza y el aeróbico es la mejor opción para alcanzar el máximo rendimiento. Cuánto tiempo hay que ejercitarse en la semana