El método 30-10-30, el entrenamiento de fuerza que prioriza la tensión para ganar músculo
Creado por Ellington Darden, el protocolo combina fases excéntricas controladas y bloques cortos de alta intensidad, según señala Men’s Health. Cómo ponerlo en práctica
Tragedia en un gimnasio de Brasil: un hombre murió tras sufrir un accidente durante un press de banca
El fallecimiento de Ronald Montenegro durante una rutina de entrenamiento generó impacto en Olinda, donde era reconocido por su labor en la preservación de los muñecos gigantes y el carnaval local
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Arequipa: El 70% de sus viviendas podría colapsar ante un terremoto de gran magnitud
El Centro de Operaciones de Emergencia Regional alerta que siete de cada diez casas de Arequipa están en riesgo por la antigüedad de las construcciones y la expansión urbana desordenada
