Las pantorrillas, el “segundo corazón” del organismo que mejora la circulación y cuida la salud cardiovascular
La nutricionista Amie Leckie, de Heart Research UK, explica que cada contracción de ese músculo comprime las venas profundas y empuja la sangre hacia el corazón. Cinco ejercicios simples permiten fortalecer ese mecanismo sin equipamiento ni rutinas exigentes
Cómo fortalecer las pantorrillas puede proteger el cerebro y las articulaciones
Ignorar el entrenamiento de la zona posterior de la pierna eleva el riesgo de lesiones, compromete la circulación cerebral y acelera el deterioro físico en los adultos mayores
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