Crisis de ansiedad: qué es y cómo se manifiesta, según expertos
Los ataques de pánico alcanzan su pico en menos de diez minutos e incluyen síntomas físicos y psicológicos que pueden confundirse con un infarto. La OMS estima que unas 359 millones de personas enfrentan esta condición
El tiempo a solas gana respaldo científico como una vía de bienestar y autonomía
Diversos estudios y especialistas internacionales describen un cambio cultural que resignifica la soledad voluntaria, al vincularla con menos estrés, más calma y un mejor cuidado personal, sin deteriorar los lazos sociales
Cómo el cerebro puede mejorar su capacidad de concentración con ejercicios y hábitos
La evidencia científica muestra que la mente responde a la práctica deliberada y a los estímulos variados, permitiendo optimizar el enfoque y la agudeza mental a lo largo del tiempo
Haz esto cinco minutos al día y tu cerebro empieza a cambiar
Un micro-hábito diario podría transformar tu bienestar mental, según expertos
El factor que profundiza el desgaste en cuidadores de personas con demencia: claves para frenarlo
La ansiedad diaria puede activar un pensamiento repetitivo que deriva en depresión y estrés profundo, según un estudio científico realizado en Estados Unidos. Qué herramientas pueden ralentizar ese ciclo, de acuerdo con los expertos consultados por Infobae
Un estudio sugiere que las artes marciales se asocian con mejor autocontrol
Un análisis observacional en más de 1.200 universitarios halló que quienes entrenaban disciplinas de combate reportaban mayor resiliencia psicológica
Cómo entrenar la atención para recuperar la concentración, según la ciencia
Las investigaciones citadas por la Universidad de California, Irvine y Nature coinciden en que el foco mental es plástico y puede fortalecerse. Ejercicios sencillos que reducen la dispersión y fortalecen la memoria operativa
Meditación mindfulness: la técnica que ayuda a bajar la presión arterial en adultos mayores con hipertensión
La meditación consciente gana terreno como apoyo para bajar la presión arterial en personas mayores
¿Sirve realmente pararse sobre sal antes de dormir? Lo que dice la medicina sobre la tendencia en las redes
El fenómeno viral suma relatos sobre relajación y mejor sueño, aunque especialistas aclaran que los efectos observados se deben más a rituales de calma y atención plena que a propiedades químicas de la sal
Ejercicios mentales que contribuyen a la salud cardiovascular, según la ciencia
Investigaciones recientes muestran que atención plena, gratitud y optimismo incorporados en la vida diaria pueden ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar marcadores inflamatorios en personas con riesgo cardíaco
