El hábito silencioso que un cardiólogo vincula con un mejor control de la presión arterial
Sanjiv Patel, del MemorialCare Heart & Vascular Institute, explicó a Prevention que la práctica regular de esta disciplina puede reducir el estrés y la inflamación, factores que influyen directamente sobre la hipertensión
Meditación para dormir: cinco técnicas que pueden mejorar el descanso
Distintas prácticas ayudan a calmar los pensamientos repetitivos, relajar el cuerpo y favorecer un descanso más estable, según especialistas y estudios
Percepción o realidad: un experimento reveló que enfocar la atención en una zona inflamada redujo la hinchazón real
Investigadores israelíes indujeron una reacción en la piel de voluntarios y midieron si el lugar donde ponían la atención cambiaba algo más que la sensación. Los detalles de la prueba
Willem Dafoe reveló un secreto para no perder la identidad frente a las exigencias de la fama en Hollywood
En el pódcast Say More, el reconocido actor de 71 años compartió su visión sobre los peligros del reconocimiento público y destacó la importancia de mantenerse fiel a las convicciones personales
Qué es el baño de bosque, la práctica japonesa que propone beneficios por el contacto con la naturaleza
Con recorridos breves, respiración consciente y observación del ambiente, esta tendencia busca convertir el tiempo entre árboles y espacios verdes en una experiencia que otorga efectos positivos en la salud
Cómo detectar la rumiación y 5 estrategias para enfrentarla
Cleveland Clinic explica por qué ciertos pensamientos negativos pueden ser cíclicos y afectar el descanso, el ánimo y la vida cotidiana. Qué recursos permiten recuperar foco en el presente
Rumiación: por qué pensar mucho puede ser un problema y cómo impacta en la salud mental
Más de 8.000 trabajos académicos anuales analizan cómo estos ciclos sobre errores del pasado alteran la actividad cerebral, deterioran la regulación y predicen malestares emocionales
Síndrome de intestino irritable: cómo el yoga podría aliviar los síntomas
El análisis, publicado en Comprehensive Physiology, revisó estudios sobre esta práctica y su relación con molestias digestivas, ansiedad y depresión. Los autores advierten que aún falta definir qué tipo de ejercicios y frecuencia ofrecen beneficios duraderos
Crisis de ansiedad: qué es y cómo se manifiesta, según expertos
Los ataques de pánico alcanzan su pico en menos de diez minutos e incluyen síntomas físicos y psicológicos que pueden confundirse con un infarto. La OMS estima que unas 359 millones de personas enfrentan esta condición
El tiempo a solas gana respaldo científico como una vía de bienestar y autonomía
Diversos estudios y especialistas internacionales describen un cambio cultural que resignifica la soledad voluntaria, al vincularla con menos estrés, más calma y un mejor cuidado personal, sin deteriorar los lazos sociales
