Mindfulness: la clave para disminuir ansiedad, aliviar el dolor y fortalecer el cerebro
El creciente interés por nuevas prácticas de bienestar está transformando la forma en que muchas personas enfrentan los desafíos cotidianos y buscan una vida más equilibrada
Desde reducir el estrés, hasta mejorar la fertilidad: 9 beneficios del yoga respaldados por expertos
En el Día Internacional del Yoga, especialistas consultados por Infobae explicaron cómo esta práctica ancestral impacta sobre el sistema nervioso, el estado de ánimo, el descanso y la función hormonal. La importancia de su práctica constante
5 trucos de longevidad para gente ocupada
Especialistas en conductas saludables revelaron a The New York Times pequeños cambios consistentes en ejercicio, sueño y mindfulness que generan beneficios significativos para el envejecimiento saludable
Los 7 pasos que recomienda un ex monje para romper el ciclo de pensamientos negativos
En un capítulo reciente de su podcast “On Purpose”, Jay Shetty ofreció herramientas basadas en evidencia para mejorar la relación entre ideas intrusivas y salud emocional
Mindfulness y salud mental: cuál es el rol de esta práctica ante la depresión severa
Un estudio difundido por The Lancet Psychiatry y citado por National Geographic analizó su impacto en personas con depresión severa. Cómo esta práctica se complementa con abordajes terapéuticos tradicionales
Diego Hernán Pérez publica 'Es aquí, es ahora', una herramienta de meditación para los equipos de fútbol
Diego Hernán Pérez ofrece 'Es aquí, es ahora', un programa de meditación adaptado al fútbol, inspirado en Phill Jackson y respaldado por un experto en psicología deportiva para potenciar el rendimiento de equipos
Experto destaca los beneficios de la meditación en el abordaje del insomnio
La práctica de la meditación y el mindfulness puede mitigar el insomnio crónico, afectando al 14% de la población adulta en España, según especialistas del Hospital Clínico de Valencia
Consejos científicos para reducir los síntomas de la ansiedad en la vida diaria
Inquietud, caída del cabello, dificultad para descansar y molestias corporales son indicios de ansiedad
Por qué tener un hobby puede mejorar tu estado de ánimo rápidamente
GQ destaca que investigaciones recientes confirman cómo involucrarse en actividades recreativas o artísticas contribuye significativamente a estabilizar las emociones y fortalecer el bienestar psicológico
¿Qué es el Mindfulness y por qué se considera mejor que la meditación?
Aunque ambas comparten muchos beneficios, el mindfulness destaca por su enfoque científico y neutral, alejándose de los contextos espirituales para priorizar la atención plena en el aquí y ahora
