¿Antes o después de desayunar? Cuándo conviene entrenar para perder más grasa
La ciencia del ejercicio acumula evidencia sobre el momento óptimo para la actividad física y su relación con la composición corporal, aunque los resultados no apuntan a una respuesta única para todos los perfiles
El envejecimiento humano da saltos bruscos a los 44 y 60 años
Un estudio de la Universidad de Stanford revela que el cuerpo experimenta cambios moleculares abruptos en dos etapas, replanteando la visión tradicional sobre el paso del tiempo y abriendo nuevas vías para la medicina preventiva y la gestión de la salud
Qué frutas comer y cuáles evitar antes de dormir, según un cardiólogo
El médico Aurelio Rojas destacó las de bajo índice glucémico como las más seguras y desaconsejó las ácidas o muy dulces en personas con sensibilidad digestiva o problemas metabólicos, según Men’s Health
7 estrategias avaladas por la ciencia para acelerar el metabolismo y quemar más calorías al día
Desde el entrenamiento diario hasta el control de carbohidratos y el consumo de proteínas magras, la especialista en nutrición Olga Castañeda afirma que pequeños cambios sostenidos en el tiempo marcan una diferencia concreta en el metabolismo. Qué tener en cuenta
El auge del café con hongos despierta dudas sobre sus verdaderos beneficios para la salud
Su popularidad crece en redes sociales, pero especialistas advierten que aún faltan pruebas clínicas en humanos para confirmar sus supuestos efectos sobre el metabolismo, la energía y el control de peso
Cenar después de las diez, el hábito que puede alterar hormonas y aumentar la grasa corporal
Investigaciones de Harvard y Columbia University advierten que este comportamiento puede dificultar la relajación, prolongar la digestión y causar despertares nocturnos. Qué tener en cuenta
Por qué hacer ejercicio no siempre baja las calorías que pensamos
La adaptación corporal tras el esfuerzo físico puede modificar el funcionamiento metabólico e influir en otros procesos internos
Vitamina B6: por qué es importante y cómo sumarla a la dieta diaria
Especialistas destacan que este nutriente es clave para la energía y la producción de neurotransmisores. También explican qué alimentos incluir a diario para evitar deficiencias y cuidar la salud
Por qué aumentar el ejercicio no siempre se traduce en la pérdida de peso
La ciencia revela cómo el cuerpo humano compensa el gasto energético y limita el efecto de la actividad física sobre la balanza a pesar de la creencia popular
