Por qué dormir siempre a la misma hora es un hábito clave para la salud mental
Cuanto más se sostiene una rutina de sueño regular, mayores son los beneficios observados en energía, capacidad cognitiva y calidad del descanso
Científicos podrían haber encontrado la hora perfecta de dormir para mantener el corazón sano
El estudio analizó a 88 mil 26 personas en Gran Bretaña entre 2006 y 2010, los investigadores también analizaron factores como el tabaquismo, la diabetes, el colesterol alto y si los participantes se autoidentificaron como madrugadores o nocturnos, búhos en sus hábitos de sueño
iPhone: qué es el modo ‘Hora de dormir’ y cómo usarlo
La herramienta está disponible en todos los iPhone que cuenten con iOS 13 o inferior
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