Los 3 sencillos hábitos durante las comidas que potencian el bienestar, según un cardiólogo de Mayo Clinic
El experto Stephen Kopecky aconsejó convertir estos encuentros en la mesa en momentos conscientes, pero también advirtió la importancia de los instantes previos
Compartir la comida en familia: el ritual que protege la mente y aumenta el bienestar emocional
Apagar las pantallas y tomarse unos minutos para conectarnos en torno a la mesa, favorece la salud mental de todos los miembros de la casa, en especial la de los niños. Además tiene un importante efecto protector contra el estrés y la depresión. La palabra de los expertos
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