Ni ciclos ni programas diferenciados: la ciencia reveló qué necesitan realmente las mujeres para ganar músculo
La evidencia más reciente desmonta décadas de recomendaciones basadas en diferencias hormonales y devuelve el foco a los pilares que sí mueven la aguja en cualquier programa de fuerza
Por qué tu plan de entrenamiento puede estar fallando y cómo corregirlo, según expertos
Entrenadores y científicos del ejercicio identificaron señales concretas de progreso y métodos simples para determinar el nivel real de condición física en corredores de cualquier nivel. Qué tener en cuenta
Los hábitos clave para progresar en el running, según entrenadores
Desde la incorporación de sesiones de fuerza hasta la planificación flexible de la semana, la ciencia del ejercicio respalda que las prácticas simples y sostenidas en el tiempo son las que producen mejoras reales
El masaje tras el ejercicio ofrece beneficios limitados para la recuperación muscular
Las revisiones científicas destacan que sus efectos luego del esfuerzo físico se perciben sobre todo a nivel mental, ya que los beneficios en el rendimiento o la fatiga resultan poco significativos en los estudios realizados
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The Lancet analizó la respuesta al COVID en 20 países: cuáles son las lecciones para futuras pandemias
La Comisión PRIME identificó fallas estructurales que pueden dejar desprotegidas a las comunidades durante una crisis sanitaria. El análisis estimó que distribuir vacunas según la población podría evitar 2,7 millones de muertes
Mauricio Arrasco rompe esquemas: la gran amenaza ofensiva que sostiene a FC Cajamarca en la Liga 1 2026
Sin espacio en Alianza Lima, forjó su propio camino en el interior del país al unirse al proyecto ‘azul y oro’. En su primera temporada en la máxima categoría, ha sobresalido ya sea como un goleador incontestable o como asistente lúcido en una institución que busca zafar de los últimos lugares del campeonato
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Las medidas alcanzan activos vinculados con organizaciones criminales y restringen operaciones de ciudadanos, residentes y compañías estadounidenses
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El mandatario argentino partirá esta noche rumbo a los Estados Unidos para participar de una nueva asamblea general de las Naciones Unidas. A lo largo de 18 páginas, el líder libertario defenderá una vez más la desregulación de la inteligencia artificial y le volverá a pedir al organismo que retome su posición de garante de la paz
