Después de las celebraciones de fin de año, muchas personas buscan opciones naturales para restablecer el equilibrio en el organismo.
Los jugos elaborados con frutas y verduras frescas se presentan como una alternativa para quienes desean eliminar toxinas y favorecer la recuperación tras los excesos alimentarios habituales en estas fechas.
Una combinación de manzana, pepino, espinaca y limón destaca por su aporte de nutrientes y su capacidad para hidratar, aportar fibra y contribuir al bienestar general del cuerpo.
Beneficios de tomar un jugo de manzana, pepino, espinaca y limón
El jugo elaborado con manzana, pepino, espinaca y limón reúne propiedades nutricionales de cada uno de sus ingredientes. Consumir este tipo de jugos puede aportar los siguientes beneficios:
- Hidratación: El pepino y la manzana contienen un alto porcentaje de agua, lo que contribuye a mantener el cuerpo hidratado.
- Aporte de vitaminas y minerales: Las espinacas son fuente de hierro, magnesio y vitamina K. La manzana y el pepino aportan vitamina C y potasio. El limón refuerza el contenido de vitamina C.
- Propiedades antioxidantes: La combinación de estos ingredientes proporciona antioxidantes naturales que ayudan a combatir el daño celular.
- Favorece la digestión: El pepino y la manzana contienen fibra, lo que puede facilitar el tránsito intestinal.
- Refuerzo del sistema inmunológico: El limón y la espinaca aportan nutrientes clave para fortalecer las defensas del organismo.
- Bajo aporte calórico: Este jugo ofrece un bajo contenido de calorías, por lo que suele incluirse en planes de alimentación balanceada.
Receta de jugo de manzana, pepino, espinaca y limón
Esta es la receta ideal para obtener beneficios de este delicioso jugo, de acuerdo con Recetas TV.
Ingredientes
- Media manzana
- Medio pepino grande
- 1 taza de hojas de espinaca frescas
- Jugo de 1 limón
- 1 vaso de agua fría
Preparación
- Lava bien las manzanas, el pepino y las hojas de espinaca.
- Corta las manzanas y el pepino en trozos medianos. No es necesario pelar el pepino ni las manzanas, pero puedes hacerlo si prefieres un sabor más suave.
- Coloca las manzanas, el pepino y la espinaca en la licuadora.
- Añade el jugo del limón y el vaso de agua fría.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si lo deseas, puedes colar el jugo para eliminar la pulpa.
- Sirve de inmediato.
Sin duda este jugo es ideal para volver a los buenos hábitos tras las comidas y festejos de fin de año.