Shaquille O'Neal a révélé comment il a changé son régime alimentaire pour lui sauver la vie : « Quand ils vous disent le mot mort... »

Shaquille O'Neal a pu entrer dans l'histoire et dominer la NBA avec son physique impressionnant en remportant quatre anneaux (2000, 2001, 2002 et 2006) et en étant nommé MVP de la ligue. Après s'être éloigné des tribunaux, son physique a cessé d'être le même et a commencé à entraîner des complications pour sa santé.

En dialogue avec le magazine GQ, le tout nouveau lauréat d'un Oscar avec Stephen Curry a partagé les détails de son changement personnel radical après avoir vu un médecin après 11 ans. « Quand on se fait frapper avec ce mot de trois lettres qui commence par D et se termine par E, ça change les choses », a-t-il commencé son histoire en faisant allusion au mot DIE, mourant en anglais.

Le choix n°1 d'Orlando Magic au repêchage de 1992 a expliqué à quoi ressemble sa nouvelle turrita pour vaincre le « ventre de Charles Barkley », qui brillera également dans le tournoi américain et avec qui il partage actuellement un studio de télévision.

« Je me réveillais et j'allais travailler. Je pourrais me détendre, manger n'importe quoi. Je ne faisais pas attention. Un jour, j'ai regardé en bas et j'ai dit : 'Merde. Mon ventre était bien au-dessus de ma ceinture, '» se souvient-il. Selon lui, Shaq ne possède pas actuellement le « syndrome de la ceinture de Charles Barkley ». « Je deviens vraiment bon. J'en arrive au point où je vais changer d'avis et tourner le pommeau à la discipline totale », a-t-il dit.

Cette visite chez un spécialiste a été la clé pour que son esprit clique. « Quand tu joues, tu vas chez le médecin pour te faire examiner et subir un examen physique, n'est-ce pas ? Mais je n'ai pas joué depuis 11 ans, donc si je ne joue pas, pourquoi irais-je chez le médecin, n'est-ce pas ? Quand je suis retourné chez le médecin, il y avait certaines choses que je ne savais même pas. Ils disent : « Hé, tu souffres d'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil peut provoquer de l'hypertension ou des accidents vasculaires cérébraux, vous pourriez mourir. ''J'ai dit : « Quoi, est-ce que je pourrais mourir ? » . Maintenant, je dois dormir avec une machine. »

« Vos reins sont un peu faibles à cause de tous les analgésiques que vous prenez. Plus d'analgésiques. Il dépendait des analgésiques, même s'il n'était pas accro. Certains jours où je ne pouvais pas bouger, j'en prenais juste un ou deux, juste pour y aller. Mais je n'en suis plus là. J'ai vraiment dû passer un bilan de santé. Quand on se fait frapper avec ce mot de trois lettres qui commence par D et se termine par E, tout change », a-t-il fait remarquer.

Sa routine consiste désormais en « un petit déjeuner sain, avec des fruits et des fruits et des fruits. Puis du poulet et du poisson. Je prends un petit déjeuner sain, juste pour subvenir à mes besoins pendant la journée. Trois saucisses de dinde et environ quatre ou cinq blancs d'œufs. La deuxième nourriture va être un fruit. Le troisième repas sera un smoothie et des fruits. Le quatrième repas sera probablement une salade légère, puis le repas cinq sera du poulet, du poisson ou du steak. »

O'Neal a précisé que « le problème, c'est quand je suis en tournée et je n'arrive pas à y arriver. Je suis une créature d'habitude : j'adore les sandwichs. J'adore les wraps, j'adore les burgers. »

Le régime est complété par une routine d'entraînement. « Juste du cardio, 30 à 40 minutes. Puis la poitrine, les bras, les biceps, les triceps. Un simple entraînement pour un vieil homme. Je ne peux pas faire tous ces trucs de CrossFit », a-t-il lancé en riant.

Pour terminer, Shaquille O'Neal a laissé un message à tous ceux qui cherchent à s'engager sur une voie plus saine : « Je vous dis d'imaginer à quoi vous voulez ressembler. Obtenez ensuite toutes les informations nécessaires, que vous comprenez et concentrez réellement. Tout est question de régime alimentaire. Parce que même maintenant, si je fais 500 redressements assis par jour, mon pack de six (abdos) n'est pas ce que je veux, parce que tout est question de régime alimentaire. Donc le régime, la préparation, la concentration et la croyance. Il suffit de suivre votre routine. C'est tout. »

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