Pourquoi nous endormons-nous quand nous lisons ?

Il y a des moments où, après s'être installés dans un fauteuil, au lit ou même assis au bureau, prêts à lire, nous finissons par être vaincus par le sommeil, une situation frustrante qui nous empêche d'avancer dans le livre qui nous intéresse essentiellement parce que le corps ne nous le permet pas, mais pourquoi cela se produit-il ?

Harold Bloom, dans son livre « Comment lire et pourquoi », mentionne qu'« il n'y a aucun moyen de bien lire, bien qu'il y ait une raison principale pour laquelle nous devrions lire ».

« La meilleure façon d'exercer une bonne lecture est de la considérer comme une discipline implicite ; en fin de compte, il n'y a pas d'autre méthode que la vôtre, lorsque vous vous êtes complètement façonné », écrit Bloom.

À de nombreuses reprises, des personnes ou vos amis vous donneront des recommandations sur la manière et l'endroit de lire, car il leur a peut-être été facile de résoudre le problème en essayant chacun des espaces de leur maison, mais pas pour un seul, car dans ce cas, tout le monde doit connaître l'espace et la position pour pouvoir lire sans problème.

« La façon dont nous lisons aujourd'hui, lorsque nous sommes seuls contre nous-mêmes, conserve une continuité considérable avec le passé, quelle que soit la voie que les académies adoptent », explique Bloom.

En plus de la vitesse à laquelle nous lisons et de la compréhension de lecture que chacun atteint lors de la saisie d'un roman ou d'un article de recherche, il est également possible d'éviter de s'endormir, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes peuvent devenir frustrées et arrêter de lire.

En de nombreuses occasions, nous sommes simplement submergés par la fatigue due au rythme de vie que nous menons. Le manque de concentration, le stress, le surmenage ou même le fait de ne pas passer une bonne nuit de sommeil affectent notre capacité à lire, mais certaines recommandations peuvent aider à surmonter ces difficultés.

concentration

Le manque de concentration est difficile et si nous ne l'avons pas, vous ne comprenez probablement pas de quoi parle le livre, donc dans le livre de Mortimer J. Adler et Charles van Doren, intitulé How to Read a Book (Debate), il donne la possibilité d'utiliser la main comme tend non seulement à augmenter le rythme de lecture, mais aussi à améliorer la concentration sur ce qui est lu ».

« Tout en suivant le mouvement de la main, il est beaucoup plus difficile de s'endormir, de fantasmer ou de ne pas s'inquiéter de la lecture. »

Lecture préliminaire ou lecture approfondie

À ce stade, les auteurs conseillent de lire rapidement, afin de savoir « si le livre que nous avons entre les mains mérite d'être lu attentivement, ce que nous découvrirons précisément avec une pré-lecture ».

Heures de sommeil

Il est préférable de lire à un moment où vous n'êtes pas fatigué. Il est également important de pouvoir dormir plus de six heures afin que la personne ne hoche pas la tête au moment de la lecture. De plus, la pause entre les pages est essentielle à la lecture.

Il est recommandé de lire 25 minutes et de nous reposer pendant cinq minutes, afin de faire attention, en plus de pouvoir se lever et d'aller prendre un verre d'eau. Il s'agit de la « Technique Pomodoro », créée par l'italien Francesco Cirillo dans les années 1980.

Poste

Si vous êtes au lit, là où vous dormez normalement, il est très facile pour votre corps de se détendre et au lieu d'entrer dans l'histoire du livre, vous entrez dans vos rêves. Eh bien, c'est un moyen très facile de s'endormir car votre corps reconnaît déjà cet endroit comme un moment de détente et de repos.

La meilleure chose à lire est de s'asseoir, d'avoir une table devant, d'avoir un angle approprié pour voir le livre et ainsi vous n'aurez pas de problèmes de concentration.

éclairage

La personne qui lit doit non seulement être bien accueillie, mais aussi avoir un bon éclairage. Il est très important d'avoir une lumière tamisée et de ne pas blesser les yeux. S'il fait trop sombre, cela peut affecter notre vision et cela nous empêche d'avoir une plus grande concentration.

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