Hielo o una bolsa de líquido frío es el remedio casero más conocido para bajar la inflamación de torcerduras y esguinces. Los deportistas usan este método como primer recurso antes de aplicarse o tomar antiinflamatorios.
Sin embargo, un nuevo estudio médico asegura que la curación es efectiva sólo si se lo aplica correctamente. Expertos británicos estudiaron a 90 voluntarios (entre deportistas y pacientes) y concluyeron que el frío intermitente es más efectivo para curar que aplicar por largo tiempo una bolsa de hielo.
Según publica el último número del British Journal of Sporst Medicine, las aplicaciones de a ratos aumentan el efecto terapéutico del frío sobre la inflamación. Es úitl para una lesión en tejidos blandos, pero no cura, solo alivia.
En este punto coinciden los especialistas: el hielo alivia la inflamación pero no repara el daño en el tejido, que debe guardar reposo y probablemente necesite una fijación (venda o yeso ,según el tipo de lesión).
No obstante, el equipo británico determinó cuánto, cuándo y cómo debe aplicarse el hielo para disminuir la inflamación.
Los pacientes estudiados durante tres días posteriores a una torcedura o distensión mostraron una mejoría al aplicarle frío durante 10 minutos, más otros 10 de descanso y luego otros 10 de hielo.
Así, dieron por tierra con el mito de ponerse frío durante 20 minutos consecutivos.
Más Noticias
Álvaro Díaz regresa a Colombia con su propuesta escénica más ambiciosa hasta ahora: fecha, lugar y precios
El intérprete puertorriqueño anunció nueva presentación en el país, recorriendo los cuatro capítulos de su más reciente producción, ‘OMAKASE’
Nombran a nuevo ministro de Comercio Exterior y Turismo: solo durará hasta el cambio de presidente el 28 de julio
Tras su designación, Berthin Enrique Gomez Vela tendrá una gestión de alrededor de mes y medio antes del cambio de mando presidencial, periodo en el que deberá dar continuidad a las actividades y compromisos pendientes del ministerio
Hinchas de Nacional son virales por hacerse tatuajes de triunfo antes de la final contra Junior: “Ganaron experiencia”
Los seguidores del club Verdolaga creían que el equipo iba a superar a su rival por más de tres goles
Amazonía peruana: el pronóstico del clima de Tarapoto de mañana
Esta ciudad se caracteriza por tener un clima tropical de la selva alta amazónica, con temperaturas cálidas y lluvias frecuentes gran parte del año
Deportivo Géminis renovó a su capitana Miryec Muñoz y apunta alto para la temporada 2026-27 de la Liga Peruana de Vóley
El equipo comeño anunció la renovación del contrato de su capitana y confirmó que seguirá al frente del plantel para la siguiente edición del campeonato de vóley peruano
