Llegan las épocas festivas, se acercan las vacaciones, las temperaturas se elevan cada vez más y los gimnasios comienzan a llenarse. Muchas personas, tanto hombres como mujeres, tienen una preocupación en común: tratar de llegar al verano sin sobrepeso. Las visitas a médicos y nutricionistas se incrementan con el fin de lograr la fórmula mágica para relucir la silueta deseada.
Gracias a numerosas investigaciones se descubrieron propiedades en algunos alimentos naturales que ayudan y complementan una dieta sana para bajar de peso. Entre ellos está la espirulina, un suplemento elegido por celebrities como Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow y Oprah Winfrey.
PUBLICIDAD
La espirulina es un alimento que pertenece a la familia de las algas verdiazules y crece en los lagos salados. De acuerdo a un análisis de la Universidad de Liverpool se la puede utilizar como una fuente dietética de proteínas, de vitaminas B y de hierro, contribuyendo al proceso para perder peso, disminuir el colesterol, aumentar la energía, y mejorar el metabolismo y la digestión. Los nutricionistas la recomiendan por su riqueza en clorofila, vitamina B, Omega 6, betacarotenos y minerales como calcio, hierro, magnesio, manganeso, potasio y zinc.
Este alimento genera una acción saciante por las fibras que se hidratan y se hinchan, haciendo que la comida quede más tiempo en el estómago. Además, representa un valioso suplemento dietario debido a su excelente valor nutricional y su perfil de seguridad en relación con el consumo.
PUBLICIDAD
"Los especialistas la aconsejamos como el complemento ideal en las dietas de los vegetarianos y como un refuerzo importantísimo a la hora de prevenir enfermedades y aumentar las defensas, ya que mejora el sistema inmunológico debido a sus antioxidantes. También reduce el colesterol gracias a su alto contenido de ácido gamma-linolénico y de niacina, mejora la flora intestinal y previene las infecciones intestinales", dijo Ivana Villa, nutricionista y educadora en diabetes en el Instituto Cardiovascular Lezica.
La combinación de la espirulina con el té verde potencia aún más los efectos. "Ambos pueden consumirse naturalmente: en polvo en el caso de la espirulina o como infusión, en el caso del té verde. Pero, en el primer caso, como el alga tiene un olor muy fuerte y algo desagradable, es necesario mezclarla con jugos de frutas o vegetales", agregó Villa.
PUBLICIDAD
"Actualmente existen en el mercado, productos que combinan espirulina y té verde en una sola cápsula y que son de práctica y fácil ingestión. Son de venta libre en farmacias y dietéticas y contienen la dosis justa diaria y necesaria para mantenerse en forma además de sanos", recomendó la especialista.
LEA MAS:
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
Los feminicidios en Cuba superaron en 2026 los registros de los dos años previos
El caso más reciente corresponde a Marili Reina Fajardo, una mujer que salió de su casa en Guanabo para trabajar y no llegó a su destino.
Turista en Santa Marta murió tras ser golpeado por una lancha cuando estaba practicando careteo: autoridades investigan lo ocurrido
El hombre de 58 años, oriundo del Valle del Cauca, se encontraba nadando en el sector de Cabo Tortuga y aunque fue llevado de urgencia a un centro asistencial, al sitio llegó sin signos vitales
El papa León XIV visitará zonas de altura en Perú: mantendrá su itinerario en Cusco y Cajamarca
Los médicos de la Santa Sede descartaron terapias oncológicas adicionales y autorizaron la travesía del pontífice por Sudamérica, confirmando que su recuperacióno avanza con resultados plenamente favorables para noviembre
La exembajadora Elisa Trotta advirtió que el regreso de María Corina Machado puede acelerar las elecciones en Venezuela
En diálogo con Infobae al Mediodía, analizó las negociaciones para establecer un cronograma de votación y la influencia de Washington en el proceso de transición democrática
Beca Benito Juárez 2026. qué beneficiarios reciben su pago mañana martes 27 de octubre
El pago forma parte de la dispersión que comenzó el pasado 19 de octubre y termina el viernes 30
