Glúteos en 20 minutos: rutina de entrenamiento con ejercicios para realizar en casa con el cuerpo
El plan incluye variantes con el propio cuerpo, zancadas, puente y patadas, con series de 12 a 15 repeticiones, tres o cuatro veces por semana, para ganar firmeza, estabilidad y movilidad. (@eresfitness)
