No aceptaba su cuerpo, hizo un click y hoy inspira a miles de mujeres con su programa BeFit

Cata Guimarey ideó el plan digital BefitbyCata que tiene como objetivo alcanzar el bienestar. Su propia historia personal de superación la llevó a ser una referente en este universo. También brinda tips para volver a la actividad post Covid-19

Por qué nos cuesta cambiar

Lo interesante es que una vez que se conforma un hábito, desaparece de la conciencia. El cerebro se hace cargo y el proceso se automatiza y nunca llega a desaparecer

El desafío de hacer lo correcto

La manera en la que interpretamos las situaciones que vivimos, nos coloca en una posición que condiciona y determina la forma en la que actuamos

OPINIÓN: El medicamento para el bienestar

Desde que nacemos hasta que llegamos a la vida adulta necesitamos del cuidado de los otros. No llegamos por nosotros mismos al lugar en donde nos encontramos, hemos sido acompañados y ayudados por los demás y volveremos a necesitar del cuidado de los otros cuando seamos ancianos

OPINIÓN: Cuando las emociones necesitan un jinete

No se trata de imponer la razón, sino de utilizarla para cambiar nuestras emociones y las conductas que de ellas se derivan. Con frecuencia, la equivocación que cometemos es no oponer resistencia a lo que nos sucede y de esa manera recibimos el sentimiento de malestar sin ninguna traba

OPINIÓN: El espejo equivocado

Como seres gregarios que somos, tendemos a juntarnos y arrimarnos a aquellos que tienen algo en común con nosotros, algo que nos hace sentir que formamos parte del mismo equipo o que estamos en la misma sintonía

Cinco compañeros indeseables

Hay conductas humanas y formas de manejarnos en la vida que presentan un mismo denominador común: “el mismo sentimiento de superioridad”: son la omnipotencia, la soberbia, el orgullo, la vanidad y el narcisismo

OPINIÓN: Sepa cuanto mide

En nuestra mente podemos crear cualquier escenario y construir un abanico de posibilidades que abarque desde el más estrepitoso de los éxitos hasta el más rotundo de los fracasos

La trampa del “casi”

El sentir que hemos finalizado algo simplemente porque estamos llegando al final, no lo transforma en realidad

OPINIÓN: Cuidado con la avalancha

La adaptabilidad que tenemos en algunas situaciones puede resultar peligrosa para nuestra salud mental

OPINIÓN: El peligro del optimismo

El optimismo ilusorio tiene su base en el pensamiento positivo. Tú piensas bien y te saldrá bien, si tú quieres, puedes

OPINIÓN: No apriete el acelerador si le funciona mal el freno

El impacto de la tecnología en nuestras vidas modifica no solo el ambiente en el que nos desarrollamos, sino también la educación y cultura de nuestros hijos y por ende sus conductas

OPINIÓN: Atrapados en la emoción

Las emociones pueden desplegarse en una fracción de segundo y no somos conscientes del proceso. Solo nos damos cuenta después de que la emoción se puso en marcha y es entonces cuando nos percatamos de que estamos asustados, tristes o enojados

OPINIÓN: Cómo hacer el balance de fin de año

Desear tener un buen año es necesario, pero no suficiente. Para lograr lo que queremos, hay que realizar acciones dirigidas a obtener los resultados que buscamos

OPINIÓN: Buscando el bienestar

La facultad de elegir cuáles son los pensamientos que vamos a retener o expulsar de nuestra mente está en nosotros

OPINIÓN: La psicología del tiempo

Las personas orientadas al presente hacen hincapié en el placer, en disfrutar la vida, en juntarse con amigos y pasarla bien

OPINIÓN: El cuidado de la mente y el corazón de nuestros niños

Criar y educar a un hijo es un acto de responsabilidad que nos exige constancia, compromiso y presencia durante casi las primeras dos décadas de sus vidas

OPINIÓN: La mente y el oro

OPINIÓN: Pedir ayuda nos fortalece

Hay personas que por miedo o falta de confianza, no se atreven a pedir ayuda, sin saber que es necesario para trascender

OPINÓN: La autoestima, una visión personal e intrasferible

La baja autoestima despoja a la persona de confianza, no sintiéndose capaz de afrontar la ansiedad, los problemas interpersonales o los riesgos que supone un desafío

OPINIÓN: el primer obstáculo casi siempre somos nosotros mismos

Con cada emoción negativa que tenga, pregúntese: ¿Cuánto tiempo estoy dispuesto a sufrir por esto? ¿10 minutos? ¿30 minutos? ¿4 horas? ¿1 día? ¿meses?

OPINIÓN: El manejo de nuestra fragilidad emocional

Trabajamos muy poco nuestras inseguridades y eso nos lleva a tener un equilibrio emocional bastante precario. Nuestras incomodidades, si no molestan de manera constante, las dejamos pasar

OPINIÓN: el miedo y el león

OPINIÓN: El pasado puede ser nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo

Si va a mirar para atrás, trate de no ser injusto con usted mismo. Es muy fácil encontrar el error cuando sabemos el resultado, pero por sobre todo, es un planteo equivocado y una manera injusta de evaluarnos

Cómo causar una mejor impresión en las personas, según un experto en inteligencia emocional

Es posible aprender a utilizar las peculiaridades del cerebro en beneficio propio y así generar un impacto positivo

Las sectas más conocidas en México: una forma de estafar a través de la vulnerabilidad emocional

La dinámica de estas organizaciones pasa por la coerción a partir del abuso físico, psicológico y económico de sus víctimas