Madrugadores o trasnochadores: qué se debe saber antes de cambiar los hábitos de sueño
La preferencia por la mañana o la noche se relaciona tanto con la personalidad y la genética como con las rutinas, sin que exista un único camino hacia el bienestar
Genética, edad y luz influyen en el reloj biológico y los patrones de sueño humano
Una investigación analizada por The Times plantea una tipología más amplia de los patrones de descanso y muestra cómo variables biológicas y ambientales inciden en el bienestar, el comportamiento y la adaptación a los horarios cotidianos
Noctámbulos o madrugadores: cuáles se desempeñan mejor en los equipos de trabajo
Se tiende a pensar que aquellos que se levantan temprano son más productivos, pero existen ejemplos en el sentido contrario. Varios estudios científicos aportan luz sobre esto
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