Entrenar con más peso y menos repeticiones: la estrategia para ganar fuerza en menos tiempo
Una nueva investigación sugiere priorizar la intensidad y personalizar cada entrenamiento para progresar con eficiencia, incluso con agendas exigentes
Cuáles son los hábitos matutinos avalados por la ciencia para mejorar la energía, el ánimo y la salud
Estudios recientes señalan que estos comportamientos generan beneficios sostenidos y superan cualquier método drástico. Cómo estas técnicas simples, pero efectivas, evitan seguir los rituales extremos de celebridades, según Science Focus
¿Existe una velocidad ideal de caminata para obtener beneficios cardiovasculares seguros? Qué dice la ciencia
Diversos estudios internacionales identificaron que la intensidad y el ritmo de la marcha influyen en la salud del corazón. Un repaso por las recomendaciones más destacadas de la Organización Mundial de la Salud, citadas por Verywell Health
Demi Moore reveló su fórmula para sentirse plena a los 62 años, con dieta y pilates
La actriz explicó a Women’s Health cómo logró alcanzar su mejor estado combinando distintas actividades físicas y una alimentación equilibrada
Los entrenamientos vigorosos suprimen el hambre y pueden ayudar a la pérdida de peso
Un nuevo estudio sugiere que la hormona del hambre, la grelina, se reduce con los ejercicios intensos, pero menos con el moderado, especialmente en las mujeres
Dejar de picar entre horas y dormir más, claves para envejecer más saludable
Claves para un envejecimiento saludable: una dieta equilibrada, un sueño reparador, ejercicio moderado y dinámicas sociales que mejoran la calidad de vida en la tercera edad
