El déficit de sueño afecta a más de un tercio de los adultos en Texas
Las advertencias de especialistas indican que la insuficiencia de descanso está relacionada con un aumento de enfermedades crónicas y accidentes, mientras factores como el uso de pantallas y el estrés agravan la situación en distintas ciudades
Por qué los adolescentes estadounidenses duermen cada vez menos horas
El insomnio cobra factura en el rendimiento académico y la salud física de los jóvenes. Especialistas buscan soluciones desde los laboratorios y las aulas. El debate sobre el horario escolar sigue abierto
Una sola noche sin dormir bien influye en las defensas y promueve la inflamación: cómo evitarlo
Especialistas en medicina del sueño resaltan que la falta de descanso adecuado impacta en la producción de citocinas y anticuerpos. Claves para preservar la salud integral
Los secretos detrás de la “epidemia” del insomnio: cómo la vida moderna impacta en el descanso nocturno
Estrés, tecnología y hábitos irregulares están detrás del aumento de los despertares nocturnos, según especialistas que advierten sobre las consecuencias para la salud y comparten estrategias para mejorar la calidad del sueño
Conrado Estol, neurólogo, sobre el “superpoder” de dormirse en cinco minutos: “Es un signo de déficit crónico de sueño”
Dormir implica atravesar una secuencia ordenada de fases ligeras, sueño profundo y etapa REM. Cada una de estas fases, tiene su función específica, y solo pasar por todas aporta a un descanso sano
