Qué pasa si ceno tarde todos los días: el impacto en la salud
Investigaciones demuestran que modificar el horario influye directamente en el descanso, la regulación hormonal, el metabolismo y el bienestar general
La combinación de estrés y picoteo nocturno se asocia con trastornos digestivos
Un estudio sobre más de 15.000 adultos identificó que quienes consumen una parte considerable de sus calorías después de las nueve de la noche y atraviesan altos niveles de tensión presentan más problemas gastrointestinales y menor diversidad de microorganismos digestivos
Fibra o proteínas en el desayuno: qué conviene priorizar para mejorar la digestión y el control del peso
Investigaciones recientes muestran que la primera comida influye en la saciedad y el metabolismo. En base a estos datos, especialistas indican qué opción conviene para la salud
Crononutrición: por qué no solo importa lo que comes sino cuándo lo comes
La crononutrición propone que el momento de las comidas puede tener un impacto tan relevante como su composición
Cómo influye el horario de las comidas nocturnas en el metabolismo y el control del peso corporal según la ciencia
Especialistas señalan cómo la alteración de los patrones de descanso y alimentación puede afectar el equilibrio hormonal y favorecer el aumento de peso
Crononutrición: por qué la hora de comer influye más en el metabolismo de los niños que lo que comen
A la hora de evaluar los factores que inciden en las cada vez más crecientes cifras de obesidad infantil, los especialistas destacan la importancia de los hábitos y rutinas relacionados con la alimentación y cómo el ritmo circadiano determina los procesos de regulación del hambre y la saciedad, entre otras cosas
Cuál es el mejor horario para cenar en verano, según la ciencia
La Cronobiología destaca la importancia de respetar los ritmos del cuerpo. Cuáles son los alimentos ideales y los hábitos a seguir para potenciar el bienestar en las noches de calor
Crononutrición: cómo la alimentación balanceada en el horario correcto puede mejorar la calidad del sueño
Según expertos, existe una relación directa entre estos factores que puede ser aprovechada para un descanso reparador
Saltarse la cena para bajar de peso: qué dice la crononutrición sobre evitar la comida nocturna
La última comida del día aún es motivo de estudio. Hay quienes recomiendan alimentarse en los horarios apegados al reloj biológico y quienes dan importancia sólo al equilibrio entre las calorías y el gasto energético. Los argumentos de cada uno
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Viernes, 12 de junio de 2026 (07.00 GMT)