Este es el mejor té que puedes tomar para combatir los síntomas de la menopausia

Si bien la menopausia no es una enfermedad, sino más bien el nombre que se da al final del ciclo reproductivo de la mujer, lo cierto es que su llegada suele venir acompañada de una serie de síntomas que pueden ser muy molestos, al grado de afectar su calidad de vida.

Estos síntomas aparecen debido a que, después de determinada edad, en promedio entre los 50 y 60 años, la mujer deja de producir óvulos, con lo cual también viene una menor producción de hormonas como la progesterona y el estrógeno, las cuales intervienen en varias funciones del organismo.

Entre algunos de los síntomas más comunes suelen encontrarse el insomnio, cambios en el estado de ánimo, escalofríos, sofocos, dificultad para dormir, aumento de peso, resequedad en la piel así como resequedad vaginal y perdida del apetito sexual.

Es por esta razón que al llegar a este periodo, las mujeres pueden buscar alternativas naturales que las ayuden a disminuir los síntomas antes mencionados, ya que si bien los médicos suelen recetar ciertos suplementos para contrarrestar la baja hormonal, también existen opciones naturales que, junto a los suplementos, puede tener excelentes resultados.

Tal es el caso de la infusión sobre la que traemos información para ti, la cual ha demostrado ser efectiva para reducir los efectos de esta etapa; nos referimos al té de valeriana.

Y es que algunos estudios realizados con la planta, en mujeres que se encuentran en la menopausia, han demostrado que su consumo ayuda disminuir algunos síntomas, principalmente el insomnio y los sofocos.

Esto se debe a la acción de compuestos activos como la catinina, valerina, actinidina y valerianina, los cuales ayudan a relajar al organismo por sus efectos calmantes, de acuerdo con el Programa Nacional de Medicina Complementaria EsSalud

Además, sus efectos benéficos también se deben a que esta planta aporta compuestos conocidos como fitoestrógenos, los cuales son considerados estrógenos de origen natural que, si bien no tienen el mismo impacto que los estrógenos naturales de la mujer, sí han demostrado ayudar a subsanar su deficiencia durante la menopausia.

Por su parte, otras infusiones que pueden ayudar a combatir síntomas de la menopausia son:

-Hamamelis: ayuda a disminuir los síntomas de sofocos y sudoraciones, se recomienda tomar una hora antes de dormir.

-Regaliz: su principal componente, la glicirrina, ayuda a regular los niveles de estrógeno en el cuerpo mejorando los síntomas de fatiga y cambios de humor y de sofocos.

-Pasiflora: el té elaborado con esta hierba también resultada muy efectivo para combatir los síntomas de insomnio, tal como ocurre con la valeriana.

¿Cuánta valeriana debo tomar para combatir los síntomas de la menopausia?

La dosis segura del consumo de esta planta se encuentra entre una y tres tazas máximo al día. Recuerda que exceder esta dosis no brindará un beneficio mayor y sí podría tener efectos secundarios, tales como nauseas y presencia de calambres abdominales.

Es importante destacar también el riesgo de daño hepático cuando se consume en combinación con otras hierbas medicinales como la cimicifuga y la escutelaria. Esta interacción puede comprometer la función hepática, por lo que es recomendable evitar la mezcla de estos suplementos sin supervisión médica.

Adicionalmente, la valeriana puede interactuar con ciertos fármacos, modificando su efectividad o exacerbando sus efectos secundarios. Entre estos medicamentos se encuentran las benzodiacepinas, regularmente usadas para tratar la ansiedad.

Ante la presencia de cualquier medicación, es esencial consultar con un profesional de la salud antes de comenzar el consumo de valeriana o de cualquier otro suplemento herbal.