“Una mente distraída es una mente infeliz”: cómo entrenarla para vivir mejor según Andrés Martín Asuero
En La Fórmula Podcast, el biólogo y referente en mindfulness Andrés Asuero explicó cómo la meditación y la práctica de mindfulness permiten reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental, mejorar la salud emocional y tomar decisiones con mayor claridad. Además, presentó las ideas centrales de su libro Bendito estrés, donde propone transformar el malestar en una oportunidad de adaptación y crecimiento personal
Ana Ibáñez, la neurocientífica que entrena el cerebro: del estrés invisible a la plasticidad y el secreto de la energía compartida
En La Fórmula Podcast, la neurocientífica Ana Ibáñez explicó cómo entrenar el cerebro para reducir el estrés, ganar flexibilidad mental y mejorar la salud emocional. Aseguró que este tipo de entrenamiento puede ser clave en el abordaje de la ansiedad, la depresión y otros trastornos de salud mental. La importancia de la plasticidad cerebral, los hábitos cotidianos, la regulación de la energía y los vínculos humanos como pilares del bienestar y el desarrollo personal
El arte de elegir a la persona correcta, según Silvia Congost: autoconocimiento, introspección y la búsqueda consciente del amor duradero
En La Fórmula Podcast, la psicóloga y especialista en relaciones afirmó que el amor puede sostenerse en el tiempo si se construye con conciencia, educación emocional y responsabilidad afectiva. Además, explicó por qué la mayoría de las parejas fracasa por falta de herramientas, analizó el peso del miedo a la soledad y los mandatos culturales que influyen en la forma de vincularse
Ser memorable en entrevistas, manejar errores y saber cuándo arriesgar: las claves de Patricia Jebsen para triunfar en el trabajo
En La Fórmula Podcast, la empresaria y creadora de contenido reflexionó sobre su recorrido profesional y compartió claves para construir una carrera con sentido. Además, habló sobre la importancia de prepararse para las entrevistas laborales, combinar habilidades duras y blandas, armar equipos diversos y tomar decisiones alineadas con el propósito, el bienestar y la felicidad personal
“Siempre habrá sillas vacías”: Gabriel Rolón y el desafío de aceptar que la felicidad es incompleta
En La Fórmula Podcast, el psicoanalista examina cómo el peso de las expectativas condiciona nuestra búsqueda de felicidad, y profundiza en la relación entre deseo, insatisfacción y frustración. En este episodio, Rolón analiza la imposibilidad de colmar todas nuestras aspiraciones, el impacto de la infancia en la construcción del deseo y la influencia de la mirada ajena y los mandatos familiares. Además, introduce el concepto de “faltacidad” para explicar por qué la plenitud solo es posible cuando aceptamos convivir con algunas faltas
¿Por qué repetimos relaciones y hábitos que nos hacen daño? Gabriel Rolón analiza los patrones inconscientes que no nos dejan avanzar
En La Fórmula Podcast, el psicoanalista explora las razones por las que las personas tienden a repetir patrones de sufrimiento en su vida, profundizando en el papel del inconsciente, las pulsiones internas y la dificultad de romper con aquello que nos lastima. En este episodio, Rolón analiza cómo nuestras primeras experiencias moldean elecciones y relaciones, y destaca la importancia de asumir los propios síntomas para abrir la posibilidad de un verdadero cambio
