¿Cómo tonificar piernas y brazos de manera fácil y rápida? Jesica Cirio compartió con los lectores de Infobae una técnica infalible para trabajar el tren superior e inferior del cuerpo. No hace falta usar mucho peso, "con una mancuerna o cualquier otro elemento de 2 kilos se puede hacer".
El primer ejercicio consiste en combinar elevación de brazos con sentadillas. El segundo se conoce como "peso muerto a una pierna" y servirá para mejorar la capacidad de torsión de los extensores y los flexores de la rodilla.
Es muy importante que la técnica usada sea la correcta, porque de lo contrario se puede lesionar algún músculo o articulación.
Seguinos en Infobae en los "Micros Tendencias" con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo
¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
¡Acompañame! Y sumate a #Ciriofit
Agradecimiento: OpenClub
Más Noticias
Triplex de la Once: combinación ganadora del sorteo 2
Juegos Once informó la combinación ganadora del Sorteo 2 de las 12:00 horas. Tenemos los ganadores aquí mismo
En el año de su centenario, atribuyen a Antoni Gaudí una extraña casa en la montaña
El chalet, edificado entre 1901 y 1908 en los bosques catalanes, recibe atribución oficial en el marco de los homenajes y celebraciones que destacan la relevancia de Gaudí y su vínculo profesional con Eusebi Güell
Alianza Lima vs Universitario EN VIVO HOY: punto a punto del clásico por Fase 2 de la Liga Peruana de Vóley 2026
Las ‘blanquiazules’ buscarán cobrarse revancha frente las ‘pumas’ tras el clásico que ganó en mesa. Este duelo marcará el liderato del campeonato. Sigue las incidencias del partidazo
El ambiente se sentó en la mesa del poder económico
La escasez de agua en polos industriales, la volatilidad energética y los cortes logísticos muestran que la eficiencia ya no es solo tecnológica: es territorial
La princesa María Cristina de Bélgica da señales de vida tras 19 años de desaparecida: “Cuanto más pasa el tiempo, más me retiro de la vida social”
La hermana del rey Balduino de Bélgica decidió abandonar el país por la mala relación que mantenía con su madre
