Tres ejercicios en casa para proteger la zona lumbar y cuidar las articulaciones después de los 50
La rutina se hace en casa sin pesas ni bandas y busca dar soporte a la columna y disminuir carga en rodillas y cadera, con series cortas varios días a la semana
Cómo fortalecer el “core”: los ejercicios que mejoran la postura corporal y previenen lesiones
Su adecuada ejercitación impacta directamente en la calidad de vida y en la capacidad de movimiento
Cuál es el error frecuente al usar la cinta para correr que puede afectar a la columna
Este gesto habitual en el entrenamiento puede modificar la técnica, reducir la eficacia del ejercicio e incrementar la posibilidad de molestias en la espalda baja. Claves una postura adecuada e intensidad ideal para entrenamientos más seguros y productivos, según expertos consultados por Sportlife
Últimas Noticias
Pronóstico del clima en Ciudad de México este 12 de noviembre: temperatura, lluvias y viento
La temperatura más baja registrada en el territorio mexicano fue la del 27 de diciembre de 1997, cuando el termómetro disminuyó hasta los -25 grados
Baloto y Revancha: números ganadores del lunes 9 de noviembre
Enseguida los resultados del sorteo Baloto y averigüe si ha sido uno de los ganadores
Lotería del Meta resultados miércoles 11 de noviembre: números ganadores del último sorteo
Este popular sorteo ofrece más de 40 premios principales que suman 7.000 millones de pesos
Resultado Super Astro Luna HOY: número ganador del miércoles 11 de noviembre
A continuación, se muestran los números ganadores y el signo zodiacal que salieron en las balotas del sorteo de esta noche
Lotería Powerball: resultados del 11 de noviembre de 2026
Esta lotería estadounidense lleva a cabo tres sorteos a la semana, los lunes, miércoles y sábados, en los que puedes ganar varios millones de dólares
