Dos métodos de entrenamiento que permiten subir la carga y evitar lesiones, según expertos
La sobrecarga progresiva y la doble progresión son las estrategias más efectivas para avanzar en fuerza sin riesgos. Hunter Bennett, profesor de Ciencias del Ejercicio, explica cómo aplicarlas correctamente para lograr resultados sostenibles
Cómo y cuándo aumentar el peso en el gimnasio
Un enfoque gradual y basado en evidencia optimiza los resultados, evita el estancamiento y protege contra lesiones
Últimas Noticias
Beca Benito Juárez 2026: ¿Quiénes cobran HOY, lunes 19 de octubre? Estas letras reciben su pago
El depósito del nuevo bimestre comienza con una dispersión escalonada; consulta las fechas, los montos y las vías para verificar tu saldo
Última hora de la DANA Adam en Gandía, Oliva o Denia, en directo: ascienden a cuatro los muertos durante el temporal, tres de ellos en Valencia
Las autoridades han pedido precaución a la población ante el peligro de inundaciones
Corte Suprema ordenó la captura del exmagistrado del mismo tribunal Camilo Tarquino, condenado por el caso del Cartel de la Toga: deberá pagar 6 años de prisión
El alto tribunal dejó en firme la sentencia por concusión y ordenó su detención, tras rechazar el recurso de la defensa contra el fallo emitido por el Tribunal Superior de Bogotá en 2025
Ansiedad nocturna: por qué las preocupaciones y los pensamientos acelerados aumentan cuando llega el momento de dormir
Especialistas consultados por The Washington Post explicaron cómo la falta de descanso intensifica la vulnerabilidad emocional y describieron estrategias para reducir la activación mental y regular los horarios de sueño
Interrumpido el paso en la vía Panamericana: el Ejército encontró explosivos en una alcantarilla en el sur del Cauca
La carretera fue cerrada entre Piedra Sentada y el peaje de El Bordo, tras una alerta de residentes y conductores que movilizó a técnicos especializados del Ejército Nacional
