Por qué alternar deportes protege la salud de los jóvenes
Expertos destacan que sumar distintas actividades físicas y dar tiempo para el descanso ayuda a evitar lesiones, reduce el agotamiento y favorece el entusiasmo y el crecimiento integral durante la etapa de formación
Cómo evitar las lesiones al correr: la ciencia expone errores y claves para prevenirlas
Especialistas internacionales advierten sobre la importancia de respetar los límites del cuerpo, incorporar descansos y adaptar el entrenamiento para reducir el riesgo de daños repentinos
Prevención y señales de alarma: claves para identificar el exceso de entrenamiento, según un experto
Distintos factores pueden incidir en la aparición de molestias y cambios durante la práctica deportiva. Especialistas señalan la importancia de conocer los riesgos y mantener la constancia para lograr beneficios a largo plazo
Correr todos los días: ventajas, riesgos y recomendaciones de los expertos
Especialistas citados por GQ señalan que realizar esta actividad a diario tiene beneficios para la salud, pero también puede aumentar el riesgo de lesiones si no se respeta el descanso suficiente y no se complementa con otros tipos de ejercicio
Lo que los expertos han descubierto sobre el verdadero impacto de correr en las rodillas
Estudios consultados por Mindfood concluyen que el running refuerza las articulaciones cuando se avanza de forma gradual y se gestiona correctamente la carga en la actividad física
