Por qué el sueño fragmentado afecta más a las mujeres que a los hombres, según la ciencia
Investigadores documentaron que cargar con múltiples responsabilidades diarias impide alcanzar el sueño profundo a quienes asumen la mayor parte del cuidado familiar, con consecuencias reales sobre la fatiga, el ánimo y la salud emocional
Cómo optimizar el espacio de trabajo para obtener la máxima productividad, según un reconocido neurocientífico
El especialista Andrew Huberman detalló en su pódcast diversos factores como la iluminación, la posición del monitor y la gestión del ruido, que influyen en la concentración y bienestar
Dormir menos con la edad: qué dicen los expertos sobre los cambios en el sueño
Factores como la degeneración de los nervios y la disminución de la percepción de la luz explican por qué muchas personas mayores duermen menos y se despiertan antes
Un experto asegura que los niños son "especialmente vulnerables" a los cambios de hora
Los niños y ancianos enfrentan dificultades ante el cambio de horario, destacando la importancia de adaptaciones previas para mitigar efectos como irritabilidad y trastornos en el sueño
De qué forma algunas migrañas severas están vinculadas al reloj biológico del cuerpo
Un estudio de la Universidad de Texas encontró que el 71% de las personas con dolores de cabeza en racimo suelen experimentarlos en el mismo horario todos los días. Los detalles
Quais são os conflitos inesperados no bom sono, de acordo com o maior especialista na regulação genética do sono?
Phyllis Zee é reconhecida mundialmente na área da ciência e medicina do ritmo circadiano. Em entrevista ao Infobae, ele explicou por que o cérebro e o coração podem reconhecer as luzes acesas ao dormir, mesmo que o sujeito não acorde. Quais intervenções comportamentais são necessárias para melhorar o sono e o desempenho
Cuáles son los conflictos inesperados en el buen dormir según la mayor experta en la regulación genética del sueño
Phyllis Zee es reconocida mundialmente en el área de la ciencia y la medicina del ritmo circadiano. En una entrevista con Infobae, explicó por qué el cerebro y el corazón pueden reconocer luces encendidas al dormir, aunque el sujeto no se despierte. Qué intervenciones conductuales son necesarias para mejorar el sueño y el rendimiento
