De actividad física a organización diaria: los 4 pilares científicos para una vuelta saludable a la rutina
Especialistas y estudios recientes coinciden en que pequeños ajustes en los hábitos cotidianos impactan en la energía, el ánimo y la capacidad de adaptación en el regreso a las clases y el trabajo
Advertencias, beneficios y riesgos: cuándo consumir suplementos de magnesio, según expertos
Este nutriente ganó popularidad debido a su capacidad de mejorar el descanso y reducir el cansancio. La importancia de contar con la consulta y el acompañamiento médico al sumarlo a la dieta diaria
Cómo empezar a realizar “cardio suave”, el ejercicio de baja intensidad que ayuda a controlar el peso sin riesgos físicos
Elegir actividades accesibles y mantener un ritmo moderado permite sumar minutos de movimiento diario, alcanzar beneficios cardiovasculares y reducir el riesgo de lesiones, afirman expertos de Harvard Health. Claves para obtener todos los beneficios
4 hábitos matutinos recomendados por un experto para mejorar el rendimiento durante el día
Un entrenador de alto rendimiento propone pequeños movimientos y exposición a la luz solar para transformar la forma en que se enfrenta la jornada
Tate-nori, el fenómeno que explica por qué algunas canciones disparan tu energía
Una investigación reciente revela cómo determinados patrones, inspirados en la música japonesa, explican el impacto del ritmo sobre el cuerpo y la mente
Cuáles son las 4 señales físicas del estrés que no deben ignorarse, según los expertos
Aunque a veces pasan desapercibidas, ciertas molestias corporales pueden estar vinculadas con esta condición. Conocer cuáles son y cómo interpretarlas es clave para anticipar desequilibrios y cuidar el bienestar integral, de acuerdo con una especialista de Harvard citada por Good Housekeeping
Por qué moverse varias veces al día es más saludable que hacer una sola sesión de ejercicio, según expertos
Especialistas de Mayo Clinic destacan que activar el cuerpo en varios momentos del día potencia más la salud que una sola sesión prolongada
Claves para una respiración consciente, la técnica que ayuda a gestionar el estrés y mejorar el bienestar
Expertos y estudios recientes confirman que dedicar unos minutos diarios a esta estrategia brinda beneficios emocionales, favorece la calma mental y regula la frecuencia cardíaca, según GQ
Marcelo Vieira se reinventa en Madrid: de ídolo del Real Madrid a referente del bienestar y la longevidad
Después de retirarse del fútbol profesional, el exdeportista apuesta por el autocuidado y la prevención. Cuáles fueron las consecuencias físicas que enfrenta tras finalizar su carrera, según reveló a Men’s Health
Dormir más no basta: cómo lograr un sueño profundo y realmente reparador, según la ciencia
Sensación de cansancio al despertar, dificultad para concentrarse y apetito irregular pueden ser señales de un déficit en la fase más vital del descanso. Qué es el sueño profundo y por qué es clave para la salud física y mental
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“No sé dónde voy a dormir el 7 de agosto”: Petro sorprende con confesión sobre su salida del poder
El presidente habló sobre el final de su mandato durante un evento en La Guajira y reiteró su intención de que continúe un proyecto político progresista en el país
Aranceles del 100 % a importaciones colombianas ya rigen en Ecuador y escalan la tensión comercial
La medida impuesta por el Gobierno ecuatoriano entró en vigor hoy, 1 de mayo, y afecta a la mayoría de productos provenientes de Colombia, en medio de una creciente disputa bilateral
De la cerámica al jazz y la carpintería: la vida secreta de 9 celebridades que construyeron pasiones fuera de Hollywood
Actores, músicos y deportistas encontraron en oficios poco convencionales una salida creativa alejada de los focos, según una recopilación reciente de la revista People
Pesaba más de 300 kilos, bajó 100 y completó el Maratón de Europa con bastón y a su propio ritmo
El brasileño Júlio Mamute recorrió los 10 kilómetros del Maratón de Europa en Aveiro y ahora prepara una gira de seis competencias internacionales en menos de dos meses
Barre y Pilates cara a cara: diferencias, beneficios y cómo elegir el ideal
Cómo dos métodos inspirados en la fortaleza física presentan matices inesperados al momento de decidir una práctica semanal que se adapte a distintas expectativas y estilos de vida
