Curiosidad y autocompasión: las claves para transformar la experiencia de criar hijos
El episodio de un pódcast conducido por una psicóloga y una emprendedora abordó cómo el cuestionamiento abierto y el trato compasivo generan mejores ambientes familiares y alivian la presión por cumplir expectativas sociales y personales
Dan Harris promueve transformar la autoexigencia tras un recordado ataque de pánico en televisión
El expresentador de ABC News reflexionó en el pódcast “Finding Mastery” sobre el impacto emocional de aquel suceso en su salud mental. Su experiencia movilizó nuevas estrategias enfocadas en la calma ante la presión mediática
Autosabotaje: cómo los instintos de supervivencia explican por qué posponemos, nos criticamos y repetimos malos hábitos
La ciencia demuestra que detrás de la procrastinación, la autoexigencia y otros hábitos de autosabotaje se esconden estrategias de defensa forjadas durante la evolución humana
Para los expertos el mejor día para empezar un hábito no es el lunes, sino el miércoles
Especialistas afirman que iniciar un cambio a mitad de semana reduce la presión de los comienzos tradicionales y mejora la constancia, convirtiéndose en el momento ideal para empezar
El método que ayuda a reconciliarse con uno mismo y encontrar paz interior
En el nuevo episodio del podcast de Jay Shetty, Gabrielle Bernstein, experta en bienestar y facilitadora de Terapia de Sistemas Familiares Internos, reveló cómo este modelo psicológico permite acceder a una vida más plena y consciente
Así actúa tu cerebro cuando intentás cambiar: las tres trampas invisibles que te frenan
La especialista Emily McDonald compartió en el podcast de Jay Shetty estrategias para alinear emociones y acciones, con el objetivo de impulsar el desarrollo individual sin quedar atrapado en viejos patrones
Elegir mal en el amor: el error más frecuente y cómo evitarlo, según una experta en relaciones
En el nuevo episodio del podcast de Jay Shetty, la coach Quinlan Walther explica por qué muchas personas eligen a la pareja equivocada y cuáles son los pasos para construir relaciones más sanas
4 claves para transformar la ira en calma frente a relaciones tóxicas
Aprender a gestionar la indignación y establecer límites es posible con el enfoque propuesto por Mindfood, que ofrece estrategias para afrontar vínculos conflictivos y preservar el bienestar emocional
Cómo entrenar el cerebro para vivir mejor: la guía de una neurocientífica contra el estrés y la soledad
La especialista Rachel Barr, en diálogo con The Telegraph, compartió estrategias para manejar emociones, reducir la presión social y cultivar hábitos que fomenten bienestar y autocompasión
Por qué la mente se aferra a recuerdos dolorosos: estrategias para liberarse del ciclo mental
El experto Rick Hanson abordó en el podcast Modern Wisdom los mecanismos detrás del hábito de darle vueltas a las mismas ideas y compartió estrategias para fomentar el desapego y la autocompasión
