Francis Holway: “El músculo es clave para la salud en cualquier edad”
El exitoso referente en nutrición deportiva visitó Infobae a las Nueve y desarmó mitos sobre alimentación, ejercicio y longevidad. El especialista analizó el auge de la musculación y la influencia de las redes sociales en los hábitos
Cuánta proteína diaria necesita el cuerpo según el peso y la actividad física
Nutricionistas explicaron a Infobae cómo calcular el consumo óptimo para mantener la salud y potenciar el rendimiento muscular
Hugh Jackman: cómo es su estricta rutina de ejercicio y alimentación para mantenerse en forma a los 57 años
El protagonista de papeles icónicos en cine ha adoptado hábitos que priorizan fuerza funcional y salud a largo plazo. Ajusta cada detalle de sus sesiones físicas y de su menú diario, con una estrategia personalizada que busca minimizar lesiones y potenciar la energía, incluso fuera del set
¿Comer huevos después de entrenar ayuda a aumentar la masa muscular?
Es uno de los alimentos más completos que aporta proteínas de alta calidad, esenciales para la recuperación tras el ejercicio. Cuántos se recomienda consumir y en qué momento
Cuál es la forma correcta de hacer sentadillas
Errores frecuentes en la ejecución pueden afectar articulaciones y limitar resultados. Cómo pequeños ajustes transforman la efectividad del ejercicio y reducen riesgos innecesarios
La obsesión de los hombres por el gimnasio puede afectar la vida sentimental, según un psicólogo experto en atracción
Los expertos advierten que priorizar el físico por encima del desarrollo emocional debilita los vínculos y dificulta la construcción de relaciones amorosas sólidas
El auge del levantamiento de pesas femenino: por qué cada vez más mujeres desafían los estereotipos
Un relato en primera persona sobre rutinas centradas en el desarrollo muscular y la mejora de la fuerza en contextos históricamente masculinos
Fuerza, resistencia y equilibrio: así actúa el pilates en el cuerpo
Este popular método de entrenamiento tiene grandes beneficios, pero su capacidad para desarrollar masa muscular sigue siendo discutida
Cómo es el método de 5x5 para ganar masa muscular y qué resultados brinda
Para quienes buscan mejorar la fuerza funcional y aumentar masa magra, existe una técnica sencilla realizada por fisicoculturistas que garantiza un desafío constante a los músculos
Cuáles son los 6 ejercicios del gimnasio que conviene dejar de lado para evitar lesiones
Además de la máquina de abducción y aducción de cadera, existen otros 5 movimientos que no son tan beneficiosos, según indican distintos personals trainers de Estados Unidos. Cuáles son las alternativas para reemplazarlos
