Cómo las manualidades y los hobbies fortalecen la salud mental: claves para potenciar sus beneficios
Cada vez más personas optan por cerámica, tejido o journaling para desconectarse del ritmo vertiginoso del día. ¿Es una manera de meditar despiertos? Por qué bajan la ansiedad, según los especialistas
Estudian el cerebro de los monjes budistas para descubrir qué ocurre durante la meditación: la mente no se queda en blanco
Una investigación de científicos italianos y canadienses revela que meditar aumenta la actividad neuronal
¿Ansiedad para relajarse?: por qué encontrar la calma puede ser más difícil de lo que parece y cómo superarlo
En una sociedad que pondera la productividad por encima del descanso, muchas personas se sienten culpables al intentar tomarse un respiro. Cómo se ve afectado su bienestar físico y mental. Consejos para aprender el hábito de hacer menos
Meditar como estrategia para combatir el estrés: guía práctica para principiantes
La actividad está en auge desde hace un tiempo y, durante la pandemia, varias personas la eligieron para enfrentarse a un contexto agobiante. ¿Todos pueden lograrlo? Consejos para alcanzar una meditación exitosa
