Las rutinas nocturnas de baja intensidad favorecen un sueño reparador y reducen el estrés
Una investigación clínica en adultos jóvenes mostró que estiramientos o caminatas realizados al menos una hora antes de dormir aumentan la duración y calidad del descanso y contribuyen al control del azúcar en sangre
4 mitos sobre el sueño que siempre creíste y no son verdad, según la ciencia
Durante años, circularon creencias populares sobre el descanso nocturno. Sin embargo, nuevas investigaciones muestran que muchas de esas ideas no tienen respaldo científico
El ejercicio nocturno, ¿realmente afecta el descanso?
Expertos y estudios recientes analizaron las claves de realizar actividad física en la noche. Por qué advierten la importancia de ajustar la intensidad y establecer una rutina adecuada
¿Es malo entrenar de noche? Qué dicen los expertos y cómo puede afectar el sueño
El impacto de la actividad física nocturna puede manifestarse en el organismo de diversas maneras, aseguran los especialistas. Qué aspectos conviene tener en cuenta antes de elegir el mejor momento para entrenar, según Men’s Fitness
Ejercicio breve luego de la cena: el estudio que desafía mitos sobre el insomnio
Nuevas investigaciones ponen en duda las viejas reglas sobre el ejercicio nocturno. Un experimento revela cómo pequeñas rutinas pueden transformar el descanso. Los expertos analizan los riesgos y beneficios de este cambio de paradigma
Un nuevo estudio revela cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio en personas con obesidad
Investigadores australianos identificaron que la actividad física en horario nocturno ofrece mayores beneficios para quienes tienen sobrepeso severo, disminuyendo riesgos de enfermedades cardiovasculares y muerte temprana
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¿Se puede frenar el reloj biológico?: un estudio confirmó cuál es la actividad que retrasa el envejecimiento
Una revisión de investigaciones con más de 145 mil personas encontró que esta práctica se vincula con una menor edad medida por relojes epigenéticos. Los detalles del análisis, destacado por el médico Eric Topol de EEUU
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