“No se queden sentados todo el día”: el consejo de una mujer de 100 años que jugó al vóleibol durante décadas y recomienda 30 minutos de bicicleta fija
Ellen Jones vive en Waterford, Michigan, mantiene una rutina de ejercicio y participa en actividades comunitarias, mientras comparte su tiempo con hijos, nietos y bisnietos. “He sido bendecida con buenos amigos y una familia maravillosa”, afirma
Cuatro movimientos para adelgazar sin lastimar las rodillas, según expertos
Descubre la rutina respaldada por instituciones internacionales
La ciencia explica cuántos minutos de bicicleta fija bastan para lograr un ejercicio intenso
Una nueva investigación desafía las ideas tradicionales sobre el tiempo necesario para mejorar el rendimiento físico y muestra cómo es posible alcanzar resultados sorprendentes con rutinas breves realizadas de forma estratégica
Elejercicio “indoor” que transforma la salud cardiovascular y acelera la reducción de grasa corporal
Esta es una forma de ejercicio que, a través de una combinación de movimiento controlado y ritmo constante, se integra en distintas rutinas de acondicionamiento físico
El ejercicio clave para combatir el insomnio, según una investigación científica
Un estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda descubrió un tipo de actividad física que influye positivamente en el descanso nocturno
