Consejo senior: no salir de la cama sin antes despertar las articulaciones y cómo hacerlo
Un método para activar el cuerpo al comenzar el día y superar la rigidez que a veces complica los primeros movimientos. Sólo toma unos minutos
Cuatro técnicas de automasaje que ayudan a aliviar la tensión lumbar
Casi no hay silver al que esa zona de la columna no le dé problemas. La parte baja de la espalda o posterior de la cintura necesita cuidados y sobre todo prevención para evitar males mayores como el dolor crónico
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