Las pequeñas acciones diarias que alivian el estrés crónico
Aprender a reconocer las señales del cuerpo ayuda a manejar la tensión y encontrar calma en medio del ritmo acelerado, según la psicóloga Begoña G. Larrauri
Por qué sumar sandía puede marcar la diferencia en tu salud
Estudios recientes vinculan su consumo con una mejor calidad de la dieta, menor ingesta de azúcares añadidos y posibles efectos positivos sobre la función cardiovascular
Por qué nos cuesta hacer planes en solitario: las claves de los expertos para disfrutarlos
La incomodidad de ir a un bar, a un recital o viajar sin compañía suele nacer del temor a la mirada ajena, entre otros factores. Los consejos de especialistas
La ciencia detrás de la plancha abdominal: eficacia, riesgos y el dilema del tiempo óptimo
Relevantes investigaciones internacionales subrayan la necesidad de repensar la ejecución y la duración de este popular ejercicio para maximizar beneficios además de mitigar riesgos derivados de una práctica inadecuada
Cómo la deshidratación puede dañar los riñones y aumentar el riesgo de cálculos renales, según expertos
La poca ingesta de líquidos puede favorecer infecciones y complicaciones que suelen avanzar sin síntomas
La práctica artística frecuente ralentiza el envejecimiento biológico, según un estudio británico
El análisis examinó cómo la práctica de expresiones culturales se vincula con marcadores biológicos asociados al paso del tiempo
Lavar o no la ensalada en bolsa: qué recomiendan los expertos y por qué
Una práctica cotidiana que genera dudas y, según especialistas, puede ser clave para evitar riesgos en la seguridad alimentaria
Sauna y fertilidad: lo que los hombres no saben sobre el calor y la salud reproductiva masculina
La clave está en la cantidad de sesiones: el uso esporádico es seguro, pero los excesos pueden afectar solo a quienes ya tienen riesgo
Cáncer colorrectal y de mama: los tres ensayos clínicos que apuntan a optimizar su tratamiento
Más de 1.700 pacientes en decenas de países participaron en estudios que probaron inmunoterapia, fármacos dirigidos y tratamientos orales. Qué implican los resultados
La comida ultraprocesada en la infancia puede dejar huellas cerebrales de por vida, según revela un estudio internacional
Dietas ricas en grasas y azúcares durante la niñez pueden alterar de forma permanente regiones del cerebro vinculadas al apetito. Las bacterias intestinales benéficas y los prebióticos muestran potencial para revertir parte de este daño
Dieta y ejercicio intenso, la combinación más efectiva para reducir la grasa corporal según un análisis internacional
Integrar una alimentación baja en calorías con actividad aeróbico logra mejores resultados en la salud metabólica
Expertos recomiendan medir el progreso con sueño, energía y constancia, no solo con el peso
El seguimiento centrado en el número del día puede desmotivar y ocultar mejoras tempranas, mientras que registrar hábitos y sensaciones ayuda a reconocer cambios reales en bienestar y rendimiento
12 hábitos para una microbiota intestinal saludable
Una experta propone cambios diarios basados en evidencia, desde aumentar la fibra en el desayuno hasta caminar tras las comidas, para favorecer la digestión, el descanso y el equilibrio del organismo
Qué tratamientos recomiendan los dermatólogos para mejorar las cicatrices de acné
La apariencia de las marcas puede mejorar con distintos abordajes médicos, pero la elección adecuada depende de cada caso y requiere evaluación especializada
Productividad y descanso: por qué dormir menos afecta la salud y el desempeño laboral
Un especialista sostuvo que la falta de descanso tiene un fuerte impacto en la salud, la toma de decisiones y la empatía. Según sus estudios, la cultura de la hiperactividad perjudica a largo plazo tanto en el trabajo como en la vida personal
Por qué cuidar la salud bucal es clave para mejorar el rendimiento físico y prevenir lesiones
Un reciente metaanálisis analizó el impacto de la enfermedad periodontal en atletas y concluyó que la inflamación crónica de las encías puede sostener una respuesta sistémica, interferir en la recuperación y el desempeño. A qué señales estar atento y cuándo consultar, según los especialistas
Cómo el aerosol de melaza podría terminar con el mal aliento en perros, según un estudio
El tratamiento experimental, realizado por científicos asiáticos, aplicó polifenoles en animales domésticos. Qué descubrieron sobre las moléculas olorosas y bacterias asociadas a la halitosis
Epilepsia en Argentina: los tres derechos más vulnerados y cómo exigirlos
En el Día de los Derechos de las Personas con Epilepsia, especialistas advierten sobre la falta de acceso a medicamentos esenciales, la imposición de cambios en tratamientos y la exclusión en espacios educativos y laborales
El exculturista Mike Mentzer advierte sobre riesgos del uso de esteroides en el alto rendimiento
Días antes de morir, el referente del culturismo y creador del método Heavy Duty expuso el impacto nocivo que produce dedicar la vida al entrenamiento intensivo y al abuso de fármacos, según lo divulgado por una reconocida publicación especializada en fitness
Cuánta proteína necesita realmente el cuerpo y por qué el exceso no siempre aporta beneficios
Los expertos señalan que el requerimiento diario cambia según el ejercicio, el apetito, la composición corporal y el tipo de dieta que mantiene cada persona
Qué comer en ayunas para bajar la glucosa
Elegir bien la primera comida del día resulta clave. Optar por alternativas de bajo índice glucémico, proteínas y grasas saludables puede ayudar a evitar picos de azúcar y mejorar el control metabólico. Ejemplos de desayunos y alimentos recomendados
Melanoma en Argentina: cómo reconocer un lunar sospechoso y los errores más comunes al tomar sol
El cáncer de piel más agresivo avanza en el país con más de 1.600 nuevos casos por año y especialistas proyectan que, hacia 2045, los diagnósticos podrían aumentar un 41%. Qué recomiendan
La exposición continua a aire frío o caliente agrava problemas dermatológicos
La permanencia prolongada a sistemas artificiales de climatización pueden reducir la humedad ambiente, lo que deriva en dificultades para retener agua en la superficie cutánea y agrava enfermedades de la piel en personas predispuestas
La postura para dormir influye en el dolor muscular, según especialistas
Ajustes simples en la rutina nocturna, como cambiar la forma de apoyo o elegir otros accesorios, pueden favorecer el bienestar físico al despertar
1 de cada 10 cirujanos estadounidenses deja la práctica y un estudio advierte sobre escasez
Healthday Spanish
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