Shakira en México: esta es la rutina de ejercicio que hace antes cada concierto para mantenerse en forma

Shakira sorprendió a sus 91.5 millones de seguidores en Instagram con un video del backstage de su gira Las Mujeres Ya No Lloran World Tour. Y es que por primera vez reveló qué hace antes de cada presentación.

Se trata nada más ni nada menos que de una ardua rutina de ejercicio con pesas: “Las dos horas y media sobre el escenario no son suficientes”.

Esta es la rutina de ejercicio de Shakira

De acuerdo con la información que compartió la estrella colombiana con sus fans, hace una rutina compuesta con ejercicios que le permiten estirar todos los músculos que utiliza en sus coreografías de baile y la ayudan a tener más resistencia en piernas y abdomen.

A continuación te contamos qué ejercicios realiza la cantante y para qué sirven.

• Peso Muerto: se trata de un ejercicio funcional que ayuda a fortalecer la espalda, tronco, glúteos y parte trasera de las piernas. Asimismo, ayuda a mejorar la postura.
• Hip Thrust: este ejercicio sirve para trabajar los glúteos, muslos y abdomen; consiste en levantar la cadera del piso y se puede hacer con o sin peso.

• Abdomen (no especificó el ejercicio)
• Brazo (no especificó el ejercicio)

La cantante de 48 años también confesó que en algunas ocasiones se hace automasajes de aproximadamente 10 minutos, pero solo si tiene tiempo.

Finalmente, contó que realiza ejercicios de calentamiento de voz durante alrededor de 10 minutos, se maquilla sola y se concentra durante 5 minutos para pedir porque todo salga bien, después sale de los camerinos rumbo al meet and greet y ofrece su show durante más de dos horas.

Las reacciones no se hicieron esperar, pues pocas veces Shakira comparte detalles de sus shows. Mientras algunos internautas aplaudieron su nivel de disciplina y entrega sobre los escenarios, otros halagaron la figura que conserva a sus 48 años.

Setlist de ‘Las Mujeres Ya No Lloran’ en México

A continuación te contamos cuáles son las canciones que Shakira interpretará en las siete presentaciones que ofrecerá en el Estadio GNP Seguros (Ciudad de México) del 19 al 30 de marzo.

• Intro (Caloris)
• La Fuente
• Girl Like Me
• Las De La Intuición
• Estoy Aquí
• Empire
• Inevitable
• Te Felicito
• TQG
• Don’t Bother
• Acróstico
• Copa Vacía
• La Bicicleta
• La Tortura
• Hips Don’t Lie
• Chantaje
• Monotonía
• Addicted To You
• Loca
• Soltera
• Cómo, Dónde Y Cuándo
• Última / Ojos Así
• Pies Descalzos, Sueños Blancos
• Antología
• Poem To A Horse
• Objection
• Whenever, WHerever
• Waka Waka
• She Wolf
• Shakira: Bzrp Music Sessions Vol. 53