Cuántos pasos debe caminar para cuidar la salud: esta actividad resultaría más beneficiosa que una rutina en el gym, según expertos
Profesionales de fisioterapia y ortopedia aconsejaron sumar recorridos breves, ejercicios de fortalecimiento y pausas activas para reducir el impacto del sedentarismo en la vejez
5 rutinas avaladas por fisioterapeutas que pueden ayudar a revertir el daño de una vida sedentaria
Expertos en biomecánica clínica diseñaron una rutina rápida para restaurar la postura corporal. Las secuencias movilizan la columna y combaten el acortamiento muscular generado por la inactividad prolongada
Diabetes e hipertensión: síntomas de alerta, diferencias y factores de riesgo
Diversas instituciones médicas afirman que un amplio grupo de personas ignora su diagnóstico por la falta de malestares iniciales, lo cual eleva las probabilidades de sufrir daños renales o cardíacos graves
Hinchazón abdominal recurrente: qué hábitos cotidianos conviene revisar, según una entrenadora
La propuesta de Noe Todea, en diálogo con Sport Life, pone el foco en cambios simples de rutina, desde levantarse con frecuencia hasta moderar la exigencia física y prestar atención al descanso
Cinco movimientos para recuperar la movilidad de cadera después de estar sentado por horas
Pasar horas sentado puede limitar la movilidad de cadera, pero una rutina breve de estiramientos y ejercicios de activación ayuda a aliviar la rigidez de los flexores, fortalecer los glúteos y recuperar movimientos cotidianos
Cuántos pasos hay que caminar por día: las recomendaciones científicas y los beneficios para la salud
El Día Mundial de la Caminata vuelve a poner el foco en una práctica accesible para reducir el sedentarismo. La evidencia indica que sumar movimiento de forma gradual se asocia con una menor mortalidad y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares
Los cuatro hábitos que se deben evitar antes de las 10 de la mañana para cuidar la salud
Cambios simples durante los primeros momentos del día pueden acompañar estrategias de prevención orientadas al bienestar físico y mental
Qué es la “zona cero” y por qué los especialistas la consideran la base de una rutina física sostenible
El concepto reúne acciones simples durante el día que, con poco nivel de esfuerzo, permiten incluso conversar con comodidad, según el cardiólogo José Abellán
Un estudio vincula a los alimentos con microorganismos vivos con un menor riesgo cardiovascular
La investigación identificó una asociación entre el nivel de consumo de estos productos y una reducción en la probabilidad de desarrollar afecciones del corazón. Los autores remarcaron que se trata de una relación observacional, no de una recomendación clínica confirmada
Más del 80% de los eventos cardiovasculares graves podría evitarse con estas medidas, según especialistas del Hospital de Clínicas
Controles periódicos, alimentación sin ultraprocesados y actividad física progresiva son parte del esquema que los cardiólogos recomiendan para reducir el riesgo antes de que aparezcan complicaciones
