La hinchazón abdominal es un problema muy frecuente, principalmente en las mujeres. Puede traer como consecuencia aumentar el volumen en el vientre, mayor contorno de cintura, cólicos, desánimo e incluso mal humor. La distensión abdominal es un trastorno digestivo que puede mejorar o eliminarse con buenos hábitos alimentarios. Existen varios de ellos que, con la ayuda de algunos cambios a la hora de comer y en la rutina diaria, lograrán que el cuerpo no sufra estos síntomas. Se eliminará la "pancita" (a pesar de ser delgado) y se ganará comodidad corporal.
Mientras que algunos alimentos hinchan por su alto contenido de fibra o por ser difíciles de digerir, otros poseen propiedades antiinflamatorias y efectos que propician una mejor digestión, logrando así eliminar la distensión del abdomen.
15 alimentos que generan hinchazón abdominal
- Coles (brócoli, coliflor, repollo y repollitos de bruselas)
- Legumbres (lentejas, porotos, garbanzos y arvejas secas)
- Papa y batata
- Verduras de hoja crudas
- Frutas con cáscara
- Azúcares
- Golosinas
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