Somos lo que comemos y sentimos lo que ingerimos. Alimentos químicos, procesados y refinados influyen negativamente en los sentimientos que padece una persona. Hay nutrientes que generan relajación y aumentan la serotonina, mientras que otros son los encargados de despertar en cómo nos sentimos y los sentimientos que padecemos. Serotonina y triptófano son las palabras claves. La primera, un neurotransmisor. La segunda, un aminoácido. De ambas puede surgir la tristeza, la alegría, la negatividad, la ansiedad, entre otras emociones.
El sistema nervioso necesita glucosa para que la serotonina funcione. Por eso, los bajos niveles de glucosa provocan malestar, debilidad y nerviosismo. Un auténtico generador del mal humor.
Edulcorantes artificiales
Ingerir edulcorantes en forma constante frena la producción de serotonina y dopamina, lo que evita la sensación de bienestar, produciendo ansiedad y tristeza.
Alimentos procesados
Chocolate y alimentos azucarados contienen sustancias químicas y dañinas que provocan inflamaciones y enfermedades cardiovasculares.
Alcohol
Interfiere en receptores del sistema nervioso y puede ayudar a caer en un estado depresivo.
Fritos
Un estudio del Hospital Universitario de Montreal sostiene que los alimentos que contienen en gran proporción grasas saturadas, generan conductas depresivas, ya que disminuyen la producción de serotonina.
Cereales
Los cereales refinados y procesados aumentan la sensación de estar tristes y apagados por la cantidad de azúcar que contienen.
Gaseosas
El azúcar y el gas tienen varios químicos que elevan el periodo depresivo de una persona.
Diez alimentos para remplazar los alimentos depresivos:
- Carne
- Huevos
- Pescado
- Queso
- Naranja
- Nueces
- Arroz integral
- Pollo
- Lentajas
- Rúcula
Más Noticias
El Sindicato de Inquilinas insiste en la huelga general tras el adelanto de las elecciones: “No vamos a parar hasta que la vivienda sea un derecho”
La organización asegura que la vivienda será la cuestión central de la campaña electoral y reclama a los partidos medidas contra el rentismo
Cómo se escribe según la RAE: tensión entre Rusia y la OTAN en torno a Kaliningrado, claves de redacción
La Real Academia Española se ha convertido en la institución más relevante para fomentar la unidad idiomática del mundo hispanohablante
Un interruptor para las neuronas: cómo funciona la optogenética y por qué cambió la neurociencia
Karl Deisseroth, Peter Hegemann y Georg Nagel recibieron el Premio Nobel por descubrimientos que permitieron crear un método capaz de controlar grupos específicos de células nerviosas y analizar su relación con la memoria, el movimiento, el sueño y la percepción
¿Qué está pasando en el Metro CDMX y Metrobús hoy 5 de octubre?
Información y actualización del servicio de transporte público en la capital este lunes en vivo minuto a minuto
En directo | Junts critica que Pedro Sánchez convoca elecciones “para tapar su incapacidad”: más reacciones y última hora
Pedro Sánchez ha anunciado elecciones generales el 29 de noviembre, un adelanto de cerca de nueve meses
