Somos lo que comemos y sentimos lo que ingerimos. Alimentos químicos, procesados y refinados influyen negativamente en los sentimientos que padece una persona. Hay nutrientes que generan relajación y aumentan la serotonina, mientras que otros son los encargados de despertar en cómo nos sentimos y los sentimientos que padecemos. Serotonina y triptófano son las palabras claves. La primera, un neurotransmisor. La segunda, un aminoácido. De ambas puede surgir la tristeza, la alegría, la negatividad, la ansiedad, entre otras emociones.
El sistema nervioso necesita glucosa para que la serotonina funcione. Por eso, los bajos niveles de glucosa provocan malestar, debilidad y nerviosismo. Un auténtico generador del mal humor.
Edulcorantes artificiales
Ingerir edulcorantes en forma constante frena la producción de serotonina y dopamina, lo que evita la sensación de bienestar, produciendo ansiedad y tristeza.
Alimentos procesados
Chocolate y alimentos azucarados contienen sustancias químicas y dañinas que provocan inflamaciones y enfermedades cardiovasculares.
Alcohol
Interfiere en receptores del sistema nervioso y puede ayudar a caer en un estado depresivo.
Fritos
Un estudio del Hospital Universitario de Montreal sostiene que los alimentos que contienen en gran proporción grasas saturadas, generan conductas depresivas, ya que disminuyen la producción de serotonina.
Cereales
Los cereales refinados y procesados aumentan la sensación de estar tristes y apagados por la cantidad de azúcar que contienen.
Gaseosas
El azúcar y el gas tienen varios químicos que elevan el periodo depresivo de una persona.
Diez alimentos para remplazar los alimentos depresivos:
- Carne
- Huevos
- Pescado
- Queso
- Naranja
- Nueces
- Arroz integral
- Pollo
- Lentajas
- Rúcula
Más Noticias
Cuánto paga el plazo fijo: banco por banco, cuánto se obtiene por depositar $1 millón
El rendimiento de cada institución financiera muestra diferencias notables en el interés conseguido para idéntico capital y lapso, según los últimos datos informados por la autoridad monetaria
Gabriela Villanueva, imitadora de Michael Jackson, se pronuncia tras ganar la final de Yo Soy: “Gracias por oír mi voz”
La imitadora del ‘Rey del Pop’ se consagró como la mejor en una noche final frente a Green Day y Alejandra Guzmán
Video: robó un auto, atropelló a un joven, volcó y los vecinos le dieron una brutal golpiza
Ocurrió este sábado en Trelew, provincia de Chubut. El delincuente permanece detenido bajo custodia policial. Imágenes sensibles
Así se ha vivido la Lotería de Navidad desde dentro del Teatro Real: una caída, disfraces y mucha celebración
La gala se ha emitido en directo desde RTVE y ha sido presentada por Blanca Belloch y Sandra Daviú
Sorteo de la Lotería de Navidad 2025, en directo: los niños del San Ildefonso cantan el 79432, el Gordo con 4 millones de euros a la serie, en vivo
Solo quedan por salir los dos últimos quintos premios, dotados de 6.000 euros por décimo, y el segundo cuarto premio, que asciende a 20.000 euros
