La entrenadora personal Kayla Itsines, de tan sólo 23 años, revoluciona las redes sociales gracias a una técnica de entrenamiento con la que promete grandes resultados en apenas 12 semanas, tal como demuestran sus orgullosas clientas, que con fotos del antes y el después comparten su nuevo cuerpo en Instagram.
La australiana cuenta con millones de fanáticas que no dudan en retratarse para dar a conocer los resultados de su Bikini Body Guide (BBG), un método para bajar de peso y tonificar que Itsines ha popularizado en internet.
Piernas definidas, glúteos tonificados, abdomen plano y brazos fuertes es lo que garantiza la entrenadora con su sistema. Para ello propone una dieta saludable acompañada por un programa que consiste en realizar a diario tres circuitos compuestos de cuatro ejercicios cada uno, que se deben repetir durante siete minutos.
Son muchas las mujeres que muestran su cambio corporal tras haberse sometido a su guía de entrenamiento.
"Creo que mi programa ha recibido tanto feedback positivo porque los resultados son de mujeres reales que han sido capaces de mantener una rutina consistente", dijo Kayla a la revista Vogue España.
Kayla no es partidaria del exceso y dice que para llegar a la figura soñada hay que tener cuidado: "En cuestión de entrenamiento, personalmente creo que menos es más. El sobreentrenamiento puede poner tu cuerpo bajo muchísimo estrés, lo que potencialmente hará más difícil conseguir los resultados a los que aspiras".
Y añade: "Las chicas deberían saber que no necesitan pasar horas en el gimnasio todos los días. Escucha a tu cuerpo y permanece activa con una rutina realista que puedas mantener por un largo período de tiempo".
Más Noticias
Dormir hasta tarde los fines de semana podría proteger la salud mental de los adolescentes, según un nuevo estudio
Una investigación señala que recuperar horas de sueño tanto el sábado como el domingo se asocia con menos síntomas depresivos en jóvenes, y reabre el debate sobre los hábitos de descanso en la adolescencia
Cómo el telégrafo convirtió a las mujeres en las primeras profesionales de la comunicación
En el siglo XIX, jóvenes mujeres dejaron sus hogares para operar los cables que unían continentes, ganando independencia y protagonismo en un mundo hasta entonces dominado por hombres
Salieron de un bar y nunca más los vieron: el caso que aún desconcierta al FBI
Veinte años después, Filadelfia continúa sin respuestas; investigadores federales buscan pistas sobre la pareja perdida mientras las familias todavía mantienen la esperanza
La mató y simuló que estaba viva: el terrible crimen de Sarah Henshaw que conmocionó al Reino Unido
La joven de 31 años fue asesinada en Inglaterra y su expareja intentó ocultar el crimen. La investigación reveló una trama de mentiras, pruebas claves y un juicio que terminó en cadena perpetua
EN VIVO | A 20 días del inicio de las protestas, el número de muertos por la represión iraní ascendió a 3.090
El grupo de derechos humanos HRANA, con sede en Estados Unidos, informó además que al menos 52 presos en Irán fueron ejecutados por el régimen, en simultáneo con las manifestaciones
